豆漿最好別和雞蛋一起吃？ | 減肥30秒

順便提醒一下想瘦心切的你們：跳繩的減肥效果很好是沒錯，但是長期單一地跳繩， 對小腿肌肉的刺激還蠻大的，最好選擇2~3種運動輪著來哦~播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有

雖然瘦肉也有脂肪， 但也不代表你可以頓頓吃水煮菜。炒菜油可以提供給我們脂肪和維生素E等營養，這些對於維持健康的身體非常重要。就算是減肥也要適量吃油~ 播放GIF歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一

還是那句話：沒有絕對不健康的食物，只有相對不健康的吃法。 學會搭配，減肥是可以吃好吃飽的~播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？如果有，請點下「在看」↘

雖然1g脂肪的熱量是9大卡，但它也是非常重要的營養素，不要隨便放棄它。 烹飪油每次不超過25g就好。歡迎保存圖片並轉發到朋友圈 帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？

至於為什麼是茶/綠豆湯而不是溫開水，這是因為茶和綠豆湯含鉀，再加一丟丟鹽， 就既有鉀又有鈉啦~播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？

總之，「看」本身不會長胖，「看完」後的做法才有可能讓你胖。 那麼，看完吃播後，你是更想吃呢，還是已經滿足了呢？播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？

當然了，如果你是「不化妝就會死星人」，也是可以化妝的。 但一定要做好卸妝和清潔，否則會傷害皮膚。播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？

不多說了，運動去吧~播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？ 如果有，請點下「在看」↘讓我知道！

但這是相對於用筷子吃飯比較慢的人來說的。如果你下筷的速度快，永遠能搶到火鍋的第一塊肉， 那麼用筷子吃飯對你沒啥用，吃慢點才是正解~播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比

總之，吃飯就專心吃飯，認真感受食物的味道和身體的感受 不要太分心哦~播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？如果有，請點下「在看」↘讓我知道！