【健康電台】洗澡、按摩加點它，瞬間趕走一天的疲憊，這個小物可要常備

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以下為音頻精華內容

用精油泡個芳香浴，或者用精油做一個簡單的局部按摩，都可以促進血液循環，喚醒你的活力。

各種精油有不同的功效。

迷迭香可以讓頭腦保持清醒；鼠尾草和杜松子可以舒緩壓力和提神；茉莉、檸檬、薰衣草等有提神醒腦、振奮精神的作用。

介紹3種使用精油的方法。

第一種方法靠聞。在你隨身攜帶的手帕裡滴一滴洋甘菊和薰衣草味道的精油，可以在你精神疲憊的時候，振奮你的精神,喚醒你的活力。

第二種方法是用精油泡澡。只要把杜松精油或者檸檬精油加入五至六滴到洗澡水裡就可以了，泡澡時間一般為15到20分鐘。

通過這樣的方式，能使你的身體在一天的疲勞之後得到放鬆，從而改善身心的疲憊和緊張。

第三種方法是按摩。用調製好的檸檬和乳香精油，按摩耳後、頸部，可以振奮精神，緩解疲勞。

如果時間充足的話，也可以按摩肩膀和背部，這樣可以使你的身體更加放鬆。

精油確實有提升醒腦的作用，但這並不能代替你的休息。長期以來僅靠使用精油來振奮精神，而不注意休息，會有損我們的健康。

今日小結

合理使用精油，能幫助你調整情緒，煥發活力，使你在炎炎夏日保持積極工作的學習狀態。

今日互動話題

如果正在收聽的朋友們有什麼比較好的精油搭配方案，也可以給我們留言，與大家一同分享你的心得。

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