【健康電台】疲倦、乏力、沒精神，試試聞香解乏，幫你找回活力！

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以下為音頻精華內容

夏日的連續高溫，常常讓我們精神萎靡，覺得做什麼都提不起勁。這種情況有什麼辦法可以解決呢？

這時候，精油就成了我們的好幫手。用精油泡個芳香浴或者用精油做一個簡單的局部按摩，可以促進血液循環，喚醒你的活力。今天我們就為大家講一講如何選擇精油，並正確使用它。

在介紹具體方法之前，我們先為大家介紹一下各種精油的不同功效：迷迭香可以讓頭腦保持清醒；鼠尾草和杜松子有舒緩壓力、提神的功效；茉莉、檸檬、薰衣草等有提神醒腦、振奮精神的作用。

用正確的方法使用精油，可以讓精油的效果更加顯著，下面，我們就告訴給大家3種使用精油的方法。

第一種方法是靠聞。在你隨身攜帶的手帕裡滴一滴洋甘菊和薰衣草味道的精油，可以在你精神疲憊的時候，振奮你的精神，喚醒你的活力。當然單個的精油這樣使用也有同樣的效果。

方法很簡單，只要把杜松精油或者檸檬精油加入洗澡水裡5~6滴就可以了，泡澡時間一般為15~20分鐘。通過這樣的方式，能使你的身體在一天的疲勞之後得到放鬆，從而改善身心的焦慮狀態。

用調製好的檸檬和乳香精油，按摩耳後、頸部，可以振奮精神，緩解疲勞；如果時間充足的話，也可以按摩肩膀和背部，這樣可以使你的身體更加放鬆。

當然，在使用精油時，也要注意，精油確實有提神醒腦的作用，但這並不能代替你的休息。長期僅靠使用精油來振奮精神，而不注意休息，會有損我們的健康。

合理使用精油，能幫助你調整情緒、煥發活力，使你在炎炎夏日保持積極的工作和學習狀態。

今日小結

精油、香氛、香水以及香囊這類芬芳物品，其淡淡的香氣能幫助我們放鬆神經，趕走疲憊。如果不喜歡此類香味，那麼清涼油、花露水也有類似功效。

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精神不濟、困頓乏力的時候，你願意嘗試聞香放鬆嗎？歡迎留言，說說你的看法。

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