拉肚子拉到虛脫？小心是脾胃問題

到了夏天之後很多人都會遇到「拉肚子」的情況，事實上，拉肚子不簡單正所謂「病從口入」預防起來有竅門，我們來聊一聊「關於拉肚子」的那些事兒~

5月~10月是腸道傳染病的高發季節，進入夏季，氣溫明顯上升，腸道傳染病的常見病原菌生長繁殖活躍，容易造成食物變質、飲食飲水的汙染。導致各種腸道傳染病的發生。

什麼是腸道傳染病？

腸道傳染病主要表現為腹瀉，也就是常說的「拉肚子」。每天排便次數較平時增加，伴隨著糞便性狀的改變，如大便為糊狀或水樣，甚至帶有黏液、膿液甚至血液，還可以伴有嘔吐、肚子痛等癥狀。嚴重的腹瀉可以引起脫水、高燒、昏迷和休克，甚至有生命危險。所有人都可能感染腸道傳染病，但老年人、嬰幼兒等尤其易感。

中醫解釋：脾胃不好導致腹瀉

臨床上導致泄瀉的原因多種多樣，主要有感受外邪、飲食所傷、情志失調、脾胃虛弱、命門火衰等等。這些病因導致脾虛濕盛，脾失健運，大小腸傳化失常，升降失調，清濁不分，而成泄瀉。辨治本病屬實證者，常用疏肝理氣、辛開苦降、清熱祛濕、消食導滯等法，對虛證則常治以健脾益氣、溫腎固澀。《素問·藏氣法時論》稱脾病者：「虛則腹滿腸鳴，飧泄食不化。」故當注重健運中焦，升清降濁。

如何調理脾胃？

養脾：用於脾胃虛弱，清陽不能上升，反被濕困，以氣輕味薄者升舉下陷的清陽，藉以達到健脾的目的，或輔以健脾益氣之品，其效益彰。凡大便溏瀉，濕困脾土，或陽氣抑遏於中焦，皆可用昇陽法。

方如昇陽除濕防風湯、昇陽益胃湯、昇陽除濕湯、昇陽湯、昇陽散火湯等。昇陽與益氣葯同用，並用升提作用，可用於中氣下陷、大便滑脫及脫肛等症。

養胃——生津：熱病傷津，口乾喜飲，不思飲食，可用甘寒生津之劑，如雪梨漿、五汁飲。

養胃——養陰：胃陰不足，舌質乾紅，甚則舌光如鏡，心煩不寐，大便乾結等，可用益胃湯、沙參麥冬湯、玉竹麥門冬湯。

日常生活調節

1.規律飲食

堅持「多菜少肉七分飽」的飲食原則，規律地進食是脾胃調養的關鍵。根據自己體質多吃水果蔬菜雜糧，適當補充蛋白質。

2.少吃生冷

脾胃喜溫不喜冷，不僅要飲食上少吃生冷的食物，穿衣時也要注意上護脾胃，中護肚臍，下護子宮。

3.生活規律，適當運動

《黃帝內經》中說：「食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天算，度百歲乃去。」所以規律作息是很重要的。每天23點前睡覺，午休20分鐘。

中醫有「以動助脾」的養生觀念，步行有助於加強脾胃功能、促進消化。每天行走一萬步即可滿足一般人每天所需運動量，同時起到調養脾胃的作用。

按摩調理

1.揉腹：逆時針掌揉上腹部，順時針掌揉臍周及下腹部，共約5分鐘左右。本法主在健脾和胃。

2.點揉天樞：橫平臍中，臍旁兩寸，左右各一。以拇、示二指點揉兩側天樞穴，約兩分鐘左右。本穴有固本止瀉的作用。

3.按揉中脘：本穴屬於任脈，位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。以中指點揉中脘穴，約兩分鐘左右。

4.指振關元：位於臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功效。以中指點按關元穴，同時指振約1分鐘左右。

5.按揉足三裡：位於犢鼻（外膝眼）下3寸，其主要的作用是升發胃氣和燥化脾濕，拇指按揉兩側足三裡約2分鐘左右即可。