容易拉肚子與脾胃虛弱有關，養成5個好習慣，則有助於改善

經常容易腹瀉，這種情況考慮應該是與脾胃虛弱有密切的關係，脾胃虛弱是由於飲食不規律引起，尤其是經常吃冷飲或冰涼的食物引起，發生脾胃虛弱以前容易有大便不規律，慢慢發展為腹瀉。

經常拉肚子者，養成這5個好習慣，可以讓你的脾胃就不再"虛弱"

1、堅持運動

很多脾胃虛的人，一般很少運動，其實堅持運動可以幫助促進身體血液循環，而且還能版主身體排出濕氣，從而有助於改善脾胃虛弱的情況。

2、注意保暖

脾胃虛者，會極易受到寒氣的入侵，從容導致發生拉肚子。因此，平時這些人群就應該要注意做好保暖，比如在冬天要根據氣象加減衣物，在夏天開空調要注意室溫不能過低，以免造成寒氣入體的情況而拉肚子的現象。

3、少吃辛辣刺激食物

其實，現在很多人都非常喜歡吃辛辣刺激性的食物，但是這些食物都會讓脾胃虛弱者癥狀加重，使之更容易出現腹瀉的現象。

所以，建議大家平時要養成少吃辛辣食物的習慣，飲食應該清淡一些，可以吃有助於健脾祛濕的食物，譬如紅豆、薏米以及山藥等。

4、少吃生冷食物

尤其是在炎熱的夏日，很多人都喜歡吃冷飲和冰凍過的水果等，覺得有助於降溫。但對於脾胃虛弱者而言，建議要少吃，主要是由於這些食物會是腸胃受寒，從而加劇脾胃虛弱的情況。

5、適當補充益生菌

脾胃虛弱者，平時適當的吃些益生菌，有助於腸道系統的問題，平衡腸道菌群，進而保護好腸胃，這樣才更有利於改善拉肚子的現象。

脾胃虛弱的常見癥狀

1、可能會有體形瘦長、消化不良、怕冷惡寒、手腳冰涼的現象，比如在夏天一吹空調就會感覺冷，冬天稍有風吹就會凍得瑟瑟發抖，肚子咕嚕一聲響，馬上提著褲子往衛生間裡沖。

2、大便清稀，無臭味，每次總有排不盡的感覺，一次過後很快又要去第二次，嚴重者後面往往連續不斷。肚子喜溫喜按，抱個暖水袋在肚前最是舒服。

3、吃飯很少，偶爾吃多了還不消化，肚子痛，怕冷，這些癥狀在冬天裡尤為嚴重。

溫馨提示

脾胃虛弱的人，倘若經常出現腹瀉有可能是身體寒氣過重，在這種情況下可以還可以多吃一些胡椒或喝薑棗茶，有助於溫和。

當出現胃痛的癥狀時，需警惕胃的器質性病變，最好去醫院做胃鏡檢查。

以上便是關於脾胃虛弱的一些問題解答，希望對大家有所幫助！