頸椎病的自我治療方法：貼膏藥

近年來，患頸椎病的人群逐漸增加，尤其是長期在辦公室辦公的人員，長期坐著使頸椎長時間處於某些特定體位，易於發生頸椎病。那麼，如何自我防治頸椎病呢？大家可能會說要多運動，或者可以堅持做保健操。當然，這些方法都可以，不過這裡我給大家介紹的是貼膏藥的方法。

膏藥在我國的應用歷史悠久,膏藥屬於外治，從而避免了內服藥物的毒副作用，再加上療效確切，受到了群眾廣泛歡迎。雖然膏藥對頸椎病很管用，但是有些人貼過之後總覺的效果不理想，這首先要看你選的膏藥好不好、貼膏藥的方法對不對等等。另外還是要保持一個良好的用頸椎習慣，否則，頸椎病治好了也會再犯，並且會比之前的病情更加嚴重和加大醫治的難度。

下面根據個人的經驗給大家談談頸椎病如何正確貼膏藥：

一是膏藥的選擇：現在市面上的膏藥五花八門，想要知道哪種效果好不容易。很讓人頭疼許多膏藥內含激素，貼上之後只是止疼的效果。所以效果很差。

二是貼膏藥的位置：對於頸椎病來說，貼對位置很重要，一般主要貼敷以下部位：

1、阿是穴：即局部疼痛點，堅持哪裡疼痛就貼哪裡的原則，左邊疼痛就貼左邊，右邊疼痛就貼右邊，兩邊都有癥狀就貼在兩側的疼痛部位。

2、大椎穴：位置：在後正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。主治：頸肩部肌肉痙攣，頸椎病，落枕

3：兩側肩井穴位置：在肩上，前直乳中，當大椎穴與肩峰端連線的中點上。主治：運動系統疾病：落枕，頸項肌痙攣，肩背痛，亞健康系列：肩周炎、頸椎炎、頭疼！

上述是得了頸椎病如何進行自我治療。但是如果現在的你沒有頸椎病，那就要進行一下預防咯！

預防頸椎病五要訣

1坐姿正確

要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。

2活動頸部

應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準，使得頸椎關節疲勞得到緩解。

3抬頭望遠

當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右，這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。

4睡眠方式

睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。

5避免損傷

避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。

結語：長時間保持同一個姿勢，就會對身體造成很大的壓力，這樣就很容易發生頸椎病。因此大家在日常生活當中經常進行運動，那麼就可以很好的預防這種疾病的出現。可是如果發生頸椎病，也一定要及時就診接受治療，以免因為拖延而引發更嚴重的後果。