三伏天肝臟不好指甲有信號，吃6種食物，養肝效果比保肝葯好多了

公開日: 2018-07-30

夏天氣象熱，人們如果補水不足，或者經常吃辣的東西就可能會加重肝火。如果是有肝病史的人，夏季一定要注意保養自己的肝臟，不然很容易出現轉氨酶異常，肝臟受傷的情況。

我們生活中很多習慣都可能會導致肝臟受傷，引起轉氨酶輕度升高，不過一般情況下人們都沒有明顯的癥狀。希望大家能記住肝臟功能出現異常的信號，及時調整自己的生活習慣，養肝護肝。

肝臟不好的時候，指甲上會有這些信號

「肝臟主目，其華在甲」意思就是肝臟的好壞，可以通過指甲的狀態看出來。肝臟好的人指甲飽滿，表面光滑，顏色為淡粉色，指甲不易折斷。如果肝臟不好，指甲偏白甚至沒有一點血色，而且容易折斷。最重要的是指甲容易折斷，變得又薄又脆。

找出肝臟異常的信號，還要掌握正確的養肝技巧，肝病大多是慢性病，食補是最好的養肝方法，多吃一些肝臟喜歡的食物，肝臟才會變得越來越健康。以下這6種都是肝臟喜歡的食物，大家不妨適當多吃一些。

1 葡萄

葡萄中的多酚成分能夠幫助肝臟新生肝細胞，迅速調整肝臟的狀態，還能增強肝臟解毒排毒的功能。

2 香蕉

腸道中的食物殘渣中含有毒素，如果不能及時排除體外，食物殘渣中的毒素就有可能被腸道重新吸收進血液中。香蕉能促進毒素排毒，可以減少毒素堆積重新進入血液，增加對肝臟的傷害。

3 蘑菇

蘑菇是所有菌類食物中營養最豐富的一種，它含有大量的蛋白質，能夠滿足肝臟代謝的需求。

4 蕃茄

夏季多吃蕃茄有很多好吃，蕃茄能補血，肝臟是個藏血器官，需要很多血液來補養。

5 南瓜

南瓜能健脾養胃，可以幫助緩解肝膽疾病引起的消化不適。它還有消炎的作用，能清理腸道中的細菌和垃圾。

6 冬瓜

冬瓜利水腫，小便不利、水腫時可以多吃一些冬瓜。另外冬瓜還對脂肪有一定的消化作用，脂肪肝和高血糖多吃冬瓜有不錯的養生作用。