糖尿病患者怎麼自保，你值得收藏！

1、注意節製飲食：糖尿病患者冬季食慾旺盛，應合理控制主食，忌食甜糕點，飢餓時可攝入豆製品、乳類、肉類等食品。

2、保持皮膚清潔：冬季皮膚易乾燥，糖尿病患者應注意皮膚的清潔衛生，出現皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應及時治療。

3、積極治療伴隨疾病：糖尿病患者伴有慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎時應及時治療，以消除發生肺炎的隱患。

4、注意足部保護：糖尿病患者應穿寬鬆的鞋襪，每晚以45℃左右熱水泡洗腳15分鐘，改善局部的血液循環，有足部的皮膚破損或足癬感染等積極治療。

5、及時增加衣物：寒冷刺激可促使血壓升高、冠狀動脈痙攣，易誘發腦溢血、心肌梗塞等嚴重併發症，糖尿病患者應及時增加衣服。

6、適當運動：運動可以增強耐寒能力及抗病能力，患者可適當參加運動，刺激胰島素分泌，使血糖保持平穩。可根據年齡及健康狀況，積極、適當地參加慢跑、散步、打太極拳、舞劍等健身鍛煉，可刺激胰島素分泌，並且能增加肌肉對葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代謝，達到降糖目的。運動能減少體內脂肪，研究發現，肥胖的2型糖尿病患者體重減輕後，體內的胰島素抵抗就隨之減輕，從而提高降糖藥物的療效。

7、定期監測血糖：經常監測血糖能夠及時發現問題並進行治療，病情較輕者可半個月檢測1次，病情較重者可3-5天或每天檢測1次。

8、晨練很不可取：原因有三：一是早晨氣溫很低，導致人體產生應激反應，使得血糖升高;二是清晨吃飯前鍛煉，有低血糖風險;三是寒冷會使血管驟然收縮，易誘發腦卒中。適宜的戶外鍛煉時間是吃過早飯、太陽出來以後。

9、防感冒要切記：感冒是加重糖尿病病情的重要因素，特別是老病號，一次看似不嚴重的感冒很可能讓病情急轉直下。可通過4個方法防感冒：平時練習深呼吸，促進全肺運動;堅持全身運動，增強體質;天冷出門前戴好口罩、帽子，避免呼吸道受到突然刺激;居室注意通風，但不宜將室溫降得過低。

10、注意情緒調節：冬季出門活動少，朋友很少聚會聊天，容易出現情緒波動，而情緒激動能引起交感神經興奮，可促使肝臟中的甘糖釋放進入血液，而使血糖水準升高，導致病情加重或降低治療效果。因此病人應學會控制情緒，避免負性情緒影響，保持情緒穩定。

11、糖適平：煥發胰島素內在動力。糖適平刺激胰島B細胞分泌內源性胰島素，用於治療2型糖尿病，尤其適用於初發患者及中老年患者。一次口服30mg糖適平後2~3小時血漿糖適平達最高水準，為500~700mg/ml，此峰濃度水準1.5小時降低一半，代謝產物沒有降糖活性，不會發生藥物蓄積引起的低血糖反應。糖適平的代謝產物有5%由尿排出，大部分代謝產物，經肝道系統從糞便中排泄。糖適平的用藥劑量可以靈活調整，每日劑量範圍為15mg-180mg;糖適平也是目前市面上降糖藥物中聯合用藥的最佳選擇，可以和二甲雙胍、拜唐蘋、達美康等口服降糖藥物聯合應用，因為該產品是唯一的輕中度腎功能不全病人可以使用的口服降糖藥物。

12、防止感染：呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的併發症，甚至成為危及生命的因素。故應注意皮膚的清潔衛生，經常洗澡、皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應及時治療;注意口腔衛生，堅持早晚、飯後刷牙漱口，患有牙病及時治療;積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發生肺炎的隱患。