每日最新頭條.有趣資訊

午餐時間分享給你四道菜,營養美味!


一、宮保脆皮蝦

食材:蝦仁300克,乾辣椒5個 杭椒1個 紅辣椒4個 蒜末1湯匙 炸熟的花生米1小把 白糖2.5湯匙 米醋2.5湯匙 鹽適量 生抽3湯匙 老抽0.5湯匙 水澱粉4湯匙 玉米澱粉3湯匙 土豆澱粉1湯匙蛋清1個清水1湯匙食用油1湯匙;

做法:

1.準備食材,蝦仁現剝去蝦線洗凈,先用適量鹽,白糖2.5杓,1:1米醋,生抽3杓,老抽0.5湯匙,水澱粉4杓。調一個胡辣荔枝味的料汁備用。3湯匙玉米澱粉和1湯匙土豆澱粉混合拌勻

2.調糊,玉米澱粉3杓,土豆澱粉1杓,蛋清1個,清水1湯匙,攪拌成流線型的稀糊。再加1杓油。攪勻。

3.蝦處理好,加點鹽,一點澱粉,讓表面水分吸附住。抓勻。再倒進調好的澱粉糊裡。抓勻。

4.五成油溫,蝦一個個放進去炸。定型之後輕輕敲開。撈出來。升溫復炸。進一步酥脆。也能把多餘油脂排出來。吃著不膩

5.鍋中留底油,下入乾辣椒段,花椒。蒜末,新鮮紅辣椒段,杭椒段。小火煸出味道。

6.把調好的汁沿鍋邊淋進去,下蝦仁,翻幾下,加入炸好的花生米。出鍋

二、油豆腐燒白菜

食材

白菜4片;豆腐300克;蔥1根;郫縣豆瓣;八角2個

做法

北豆腐切塊,用油煎至兩面金黃

白菜切片,葉和菜幫子大致分分

起油鍋,先下菜幫子略炒,再下菜葉子

放豆瓣醬,放油豆腐,翻炒

加少許水,八角掰開放進去

白菜熟了放鹽調味,再放蔥就可以出鍋了

豆腐吸足了湯汁,很美味

三、帶魚豆腐煲

食材:帶魚、豆腐、酸甜辣醬、大蒜、油、鹽、澱粉

做法

1. 帶魚切段清洗好。內層黑色物質去幹淨,帶魚兩面粘上玉米澱粉,豆腐切塊。

2. 熱鍋冷油,帶魚煎製兩面金黃,再把豆腐煎一煎,加入清水約300ML,加入泰式甜辣醬,再把蒜拍一拍,加入。

3. 燒開後,轉砂鍋中小火燉製約15分鐘,依個人口味適量醬油或鹽。出鍋前撒上蔥花即可

四、苦瓜絲拌熏乾

食材:苦瓜、熏乾

做法:

1.苦瓜洗凈去瓤切片,用開水焯熟過涼水備用

2.熏乾切絲過開水焯一下備用

3.將醋、生抽、少許鹽、雞精、香油、糖、紅辣椒碎混合均勻做成調味汁

4.將準備好的調味汁淋在苦瓜和熏乾絲上,混合均勻即可裝盤


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團