血管不好，究竟有哪些危害？

血管作為人體營養輸送的重要管道，遍布全身各處。一旦出現看不見的「老化」，就可能導致全身各個系統和臟器隨之衰退，可以說，血管不好，從頭傷到腳！

血管不好，究竟有哪些危害？

腦血管

腦袋裡的大動脈血管壁上如果產生了斑塊，血壓平穩時，還算相對安全。若血壓突然升高，斑塊就會被「刺激」脫落，沖向細小動脈，導致腦梗死。

同時，血管隨著年齡增長逐漸「老化」，個別地方還會產生「鼓包」，一旦破裂就是腦出血。大腦作為人體的「總司令部」，若是生病了，思維和行動也會跟著失靈，甚至誘發認知障礙。

心血管

心臟動脈堵塞，就會發生供血問題，一開始會出現心絞痛。當時間長久了，動脈硬化越來越嚴重，就會直接出現心肌梗死，直接發生猝死現象。

腎血管

腎動脈是一個較為關鍵的地方，如果它不好最容易引起高血壓飆升。如果這裡堵住了，那麼血壓就會上升得較快一些了，當腎動脈狹窄了，最明顯的表現就是腎痛。

四肢血管

四肢也是血管較多的地方，如果這裡發生堵塞，就容易出現間歇跛行，出現四肢無力，發抖，麻木沒勁的癥狀。嚴重的還會出現下肢癱瘓無法行走。

頸動脈

頸動脈狹窄是導致腦缺血和腦卒中的「罪魁禍首」。一方面，狹窄的頸動脈會導致腦組織無法獲得足夠血液，產生缺血癥狀；另一方面，頸動脈斑塊若生長不均勻，可碎裂而產生碎屑，導致腦卒中。

我們該如何預防血管堵塞？

1.每天踮腳

穿一雙平底鞋站好，然後抬起腳跟，保持五秒，然後放下，反覆進行，每天可以做三次，每次時間約五分鐘。如果久坐了，最好也起來站立一下踮踮腳。

踮腳的時候，小腿的肌肉會出現規律性的收縮、舒展，這樣就可以刺激到血管，有助於增加下肢的血液流速和供應，這樣就可以幫助沖刷血管，預防血管出現堵塞。

2.改善生活方式

生活中我們要注意保暖，可以適當的做一些運動，每天鍛煉半個小時是很有必要的，還要保持一個好心情，不要過於激動，睡眠也要充足，盡量不熬夜。

3.注意飲食

飲食一定要清淡，不要吃熱量太高或者刺激性的食物，因為這些食物非但沒有營養還會導致血管堵塞。

多吃一些綠色青菜和水果來疏通血管，清理腸道，還可以多吃一些粗糧，粗糧可以幫助打通腸胃，讓你達到營養的均衡。