最近，孫儷的一條微博著實引起了不少吃瓜群眾的震驚。
（圖片來自微博截圖）
原來，鄧超在自己的新片中，需要一人分飾兩角：一個是身形挺拔的「境州」，一個是骨瘦如柴的「子虞」。
（圖片來自《影》電影宣傳圖）
這就意味著，超哥需要在3個月內增重20斤，然後在2個月內狂甩40斤！
速重第一招：吃吃吃！感受一下。
↓↓↓↓
（圖片來自@孫儷微博）
3天一大頓、2天一小頓，就問換成是你，開不開心、激不激動？
速重第二招：練練練！為了達到「身形挺拔」這個標準，光是長膘也是不夠的。所以，超哥每天還要接受來自健身教練的——
這是超哥一天的訓練量
↓↓↓↓
（圖片來自@孫儷微博）
3個月後
↓↓↓↓
「境州」殺青，「子虞」登場。於是，在結束了非人類的增重之後，鄧超又要開始反人類的減肥了。健身教練下班，營養師登場。按照營養師的要求，超哥連續15天，每天隻攝入800kcal。粗略算了一下，這也就是一個雞腿堡的熱量。
（圖片來自@孫儷微博）
看到超哥的食譜，第一次感受到來自食物深深的惡意。
↓↓↓↓
2個月地獄式的減肥之後，超哥成功減重40斤。
↓↓↓↓
（圖片來自@孫儷微博）
骨瘦如柴，這個詞可以說很形象了。5個月，72→83→63kg，小編只想說，這樣的體重變化，根本不叫彈簧，這是蹦極好嗎？！對此，我們在驚訝、心疼超哥的同時，也必須大讚一聲：敬業！
其實，在演藝圈，除了超哥之外，像這樣「明明可以靠演技，偏偏要靠「顏值」」的演員還有不少。
比如7月上映的《我不是葯神》中，王傳君作為主演之一，在其中扮演一個白血病人。為了很好的體現一個白血病人瘦削病弱的特徵，王傳君就曾瘋狂減肥，暴瘦20多斤。
△《我不是葯神》中深陷疾病泥潭的「呂受益」
△《愛情公寓》中健康帥氣的關穀神奇
比如去年在中國上映大火的電影《摔跤吧爸爸》。主演阿米爾汗，在這部影片中、一人需要飾演男主19歲、29歲、55歲三個年齡段的身體變化。整個拍攝過程中，阿米爾汗完全沒有用替身或特效。
他先是增肥28kg，把自己吃成一個中年發福的肥大叔。然後又花了5個月瘋狂減脂25kg，達到了 29 歲摔跤手職業巔峰期的體型。
再比如湯姆·漢克斯，動輒就能為了一部影片增肥或減重幾十斤。
他在拍攝《綠裡奇蹟》時增肥約36斤；緊接著的新戲《荒島餘生》中，為演好這個荒島上的泛舟者，又一口氣減掉約50斤的肥肉。
（圖片來自《綠裡奇蹟》和《荒島餘生》影片截圖）
雖然演員們的敬業精神值得稱讚，過山車一樣說高就高、說低就低的體重也讓人驚嘆，不過，這種快速增重、減脂的方法對於普通人來說，其實並不可取。
首先是迅速增重
01增大熱量攝入。簡單來說就是吃！
播放GIF
每天吃吃吃之後、多餘消耗不掉的熱量會轉化為脂肪或蛋白質的形式囤積體內，實現體重的飆升，同時也讓身體進入「富營養」狀態。
021
增肌。
播放GIF
身體「富營養」狀態下，大量的力量訓練刺激、再加上一些增肌補劑的作用，可以迅速促使碳水合成蛋白質，有利於肌肉吸收蛋白質，促進肌肉生長。
這樣的方法雖然可以讓我們迅速strong起來，不過，後遺症也不少：
①大量飲食會造成胃腸道負擔、破壞消化系統正常功能；還可能引起一些「富貴病」。
②高負荷的訓練，除了會增大傷病風險之外；長時間的超負荷狀態也會增大機體、器官勞損度。
③最重要的一點，以這樣的方法實現快速增重很容易「反彈」，一旦飲食或訓練有所懈怠，就會「一朝回到解放前」。
其次是快速減肥
播放GIF
只有減過肥的人，才會知道「減肥難、難於上青天」。通常專家都會告訴我們，減肥要循序漸進。而明星們之所以能夠快速減肥的方法，一定是鍛煉、調理、膳食……節食！
節食減肥的優勢就在於：從源頭扼殺長胖的可能，簡單粗暴又高效。
不過，對於普通人來說，實在是弊大大大於利。營養不良、低血糖、抵抗力下降……這些只是節食減肥的初級階段，據說長期節食還有可能影響智商！
超哥在瘋狂減重30天之後，就出現了疲弱、免疫力下降、暈、消化系統失調的癥狀；45天后開始感冒、三伏天穿長衣長褲，甚至還在片場因為低血糖眩暈6次。隔著螢幕都能看到滿滿的羸弱感。
↓↓↓↓
播放GIF
（圖片來自《影》網路宣傳）
面對這樣的超哥，就連娘娘都直呼要「繞道走」了。
（圖片來自@孫儷微博截圖）
最後，小編也來補充一句：增重減肥「速成班」有風險，合理增重、科學減肥是關鍵。重要的事情說8遍！
跑步聖經獨家福利
留言區寫下你的運動＋健康感受
抽點贊數最高的3位送青島馬拉松名額
跑步聖經｜跑馬季福利
直降100元！
跑馬、跑步訓練日常養護全包！
能量膠＋鹽丸＋能量棒＋多種維生素＋氨糖＋蕃茄紅素
只賣198 RMB
直降40元！
棒2膠3鹽丸10！跑馬三件套！
219 RMB
TAG: |
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室