母親攜3子跳河身亡：產後抑鬱不是矯情，是病

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4月21日發生的一則悲劇讓人痛心不已。

27歲的米易女子楊珊帶著三個孩子從橋上跳下，結束了四條鮮活的生命。

楊珊孩子的嬰兒車被堆放在樓梯間過道處

楊珊在遺書中稱自己自殺並非一時衝動：「每天都處在崩潰的邊緣」，「連最基本的帶娃都帶不好」，「娃娃是我帶來的，現在我帶走他們」「沒有誰真正體諒過我。這幾年來我真的每天都處在崩潰的邊緣。」

很多網友表示很理解這位媽媽，也有很多表示感慨，為何剝奪孩子生存的權利。

據統計，我國產後抑鬱患病率為1.1%～52.1%，平均為14.7%。也就是說，平均不到7位產婦中，就有1位患有產後抑鬱。

而產後抑鬱導致的自殺死亡率更是高達 15%—25%。

產後抑鬱距離我們不遠，生活中也有好多因為產後抑鬱而選擇結束自己生命的媽媽。

2017年3月，重慶30歲的媽媽，抱著不到百天的孩子從17層跳下。

2018年，河南嵩縣一位27歲的女子，因為產後抑鬱，把孩子從10樓扔下，而後自己也跟著跳了下去。

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有些人認為，只有經濟條件不太好的女人才會得抑鬱症，但現實生活中任何女人都有得抑鬱症的可能。

在之前熱播的《妻子的浪漫旅行》綜藝節中，很多位明星媽媽對產後抑鬱這個話題展開了討論。

一向以樂觀示人、大大咧咧的謝娜坦言在生產之後，常常會因為一點小事將情緒放大，容易心情不好，但之後很快就去了錄取《快樂大本營》，才讓自己情緒可以很快調整了過來。

而被網友稱為人生贏家的張嘉倪坦言在生完老大後，患上了產後抑鬱症。經常因為一個很小的點把情緒放大，雖然她老公在坐月子過程中全程陪伴、細心照料，但她還是有各種不滿和委屈，忍不住和丈夫吵架。

或許很多爸爸會說：

「哪個女人不都是這樣過來的，怎麼就你事情多，矯情。」

「不就生個孩子嗎？至於這樣嗎？你也太誇張了吧」

.......

很多時候，壓垮駱駝的稻草不是最後一根，而是每一根。很多產後抑鬱媽媽的背後，都有個不理解和不體諒的丈夫，再加上家人的無端指責，無疑是雪上加霜。

男人們無法體會一個女人懷孕生子的痛苦，也不理解不了女人為何會產後抑鬱。

著名主持人馬丁曾在《我是演說家》的舞台上演講「男人要體諒女人的不容易」，他說他老婆生孩子前是一個很溫柔的女人，生孩子後脾氣暴躁，經常大喊大叫。

有次他在在玩遊戲，妻子把一碗鯽魚湯全撒在他電腦上。他破口大罵「你是不是有病，是不是不想過了。」

之後妻子和他說「你陪我帶一天孩子吧，我怎麼做你就怎麼做。」

馬丁同意了，一天下來才知道帶孩子如此的辛苦，幾乎每隔兩個小時就要餵奶，半夜醒好幾次，還要哄孩子睡覺......

馬丁的妻子說現在你知道我為什麼每天發脾氣了，你像我這樣，你也會這樣的。

這時馬丁才真正明白為什麼女人會產後抑鬱。

產後抑鬱，離我們實在是太近了，那麼我們該如何調節呢?

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1.丈夫多陪伴

在這個過程中，丈夫的陪伴和理解至關重要，丈夫一定要肯定妻子的付出。多點傾聽妻子的想法和感受，幫助妻子照顧新生兒，讓妻子有足夠時間休息。

有研究表明，90%以上的精神疾病都與睡眠障礙有強烈關聯。往往因為人在睡眠剝離情況下，情緒容易失控。

2.自我調節

媽媽也會學會自我調節，雖說「女子本弱，為母則剛」，但是再強大的母親也有脆弱的時候。媽媽可以與一些新手媽媽或者有寶寶的閨蜜傾訴，千萬不要把自己負面情緒憋在心理，多和身邊的人互動。

3.多參加戶外活動

產後媽媽可以多到戶外活動下，出去旅遊下，看下外面的世界，呼吸下新鮮空氣，接觸下新鮮事物。

4.尋找第三方幫助

如果覺得這些情緒是無法宣洩的，可以找專業的第三方機構，比如說心理諮詢師、育兒專家等，盡量把自己心態調整過來。

產後媽媽是一個特殊的群體，你們的理解和體諒就是對媽媽最大的幫助。

最後，我想說對爸爸們說：「作為丈夫，要在精神上、生活上給予妻子最大的支持，給她一個安穩的環境、聽她傾訴，幫助她轉換心境，盡自己所能向妻子表達你對她生下寶寶的感激之情。」

想對媽媽們說：「給自己多一點時間，你也是第一次當媽媽，所以接受自己的不完美就好。」

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