脖子僵硬不舒服是運動好還是推拿好呢？

頸部僵硬，先要判斷是何種原因造成的僵硬，是頸部肌肉問題，還是頸椎小關節紊亂導致的摩動運動喪失，我們只有找到原因，才可以做到最好的處理，簡單的和你講一下運動和推拿的區別……

運動臨時舒服

可能不少人頸部不舒服，跑會步打會球就會舒服很多，這多數是肌肉的問題，在運動之後，我們身體的溫度會提高，肌肉喜歡溫度，當勞損的患者在身體溫度升高之後就會感到舒服，腰肌勞損也是這樣。

可是遺憾的是這種舒服只能維持一小會兒，隨著運動的停止很快又和之前一樣，我們總不能一直運動下去吧？這就是我開始講的一定要找到問題的原因，才能從根本上解決問題。

從根本解決問題

關於推拿，這個分保健推拿，和治療推拿，保健也是當時按摩舒服，之後和之前一樣，治療推拿則不同，要觸診判斷緊張的肌肉極其相關的痛點，還有是否存在著小關節的紊亂，一定不要忽視這個問題。

找到痛點之後，試著以疼痛感覺舒適的力度按摩，每個痛點3~5分鐘，每天一次，直到痛點消失、肌肉放鬆下來，通過手法矯正紊亂的小關節，記得一定按摩或者熱身之後，不可直接上來就正骨。

結語

脖子僵硬記得找一下原因，是不是工作中過勞，盡量的避免過度使用頸椎誘發問題的進一步發展，不少頸椎病的初期都是頸部僵硬，運動舒服可以運動，不過最好還是建議從根本上去解決問題。

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