春天陽氣生髮，中醫認為，此時應該好好養護肝臟，說到養肝護肝，飲食是一個重要方面，那麼，適合春季養肝的食物有哪些？以及需要注意哪些問題呢？小九這就給你細說！
春季養肝飲食要注意合理搭配
●春季養肝多吃辛甘食物，少吃酸味食物
帶有酸味的食物對於陽氣的生髮和肝氣的疏泄不利，而辛甘的食物既能養肝護肝，還能保護脾胃。因此在春季養肝一定要多吃辛甘食物。比如黑米，燕麥，南瓜，紅棗，桂圓，栗子，牛肉，鱸魚，草魚，黃鱔等，都非常適合想要養肝的人。
●春季養肝要多吃清熱解毒，滋養肝臟的食物
中醫認為，春天容易乾燥，體內最容易出現鬱熱，如果不管就會出現肝火，對肝臟有損害。所以一定在春天養肝就要適當多吃一些清熱解毒的食物，比如黃瓜，薏苡仁，菠菜，芹菜。薺菜，蘑菇，茄子等，這些食物清熱解毒，清肝明目，有利於養肝護肝。
●春季養肝切忌吃辛辣刺激性食物
如果肝病患者吃了辛辣刺激性的食物，就會讓體內濕氣加重，使得肝病更加嚴重，可能出現慢性肝炎，肝硬化等肝病。因此不論你患沒患肝病，為了養肝，一定不要吃辛辣刺激性的食物，比如酒，辣椒，咖啡等。
●春季養肝適當吃溫陽滋補的食物
適量吃一些羊肉，雞肉，羊肉等溫陽滋補食物，可以補肝氣，有利於養肝護肝，因此在春季可以多喝一些雞湯。
●春季養肝多吃一些蔬菜水果
因為春季溫度回升，氣候比較乾燥，應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如梨，香蕉，橙子，蘋果，西紅柿等，這些蔬菜水果可以清熱解渴，降火氣，有利於養肝護肝，但是在春季不宜食用酸性的水果，對肝臟不好。
雖然說春季養肝多吃一些護肝的食物，水果蔬菜，但是也要注意一些問題才能達到更好的護肝效果。比如要有良好的生活習慣，吃飯營養要均衡，保持積極樂觀的心情，保證足夠的睡眠，幾者結合更好的養肝護肝。
春季養肝除了飲食，還要注意一些問題
▼要保證充足的睡眠
肝臟每天都有排毒的時間，如果在肝臟排毒的時間還沒有進入睡眠的話，對肝臟是有損害的。因此想要養肝護肝，就要保證在晚上11點之前入睡，肝臟也能保證好好的排毒和休息，血液才能進入肝臟自由流動，對於肝臟的修復很有幫助，有利於養肝。
▼要保持樂觀積極的心態
我們要做控制情緒的人，而不是做情緒的奴隸，這是因為不好的情緒不僅影響生活和工作，對肝臟也是有損害的。所以想要養肝護肝，那就一定要讓自己遇事冷靜，保持積極樂觀的心態，不讓情緒影響到我們，更不能讓情緒損害肝臟，做到心平氣和，養肝護肝。
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