孕期便秘危害大，準媽媽吃這幾種食物便秘好得快！

便秘一直是很多人為之煩惱的事，和男性相比，女性好像更容易便秘些，而懷孕的時候，便秘就會變得更加嚴重和普遍，孕媽媽便秘又不能像平常人一樣吃藥，所以有了便秘一定要及時解決，否則便秘對孕媽媽帶來的傷害是比較大的。比如下面這些：

1、皮膚問題出現：孕期便秘嚴重的情況下會導致體內毒素不易排出，長時間下來引起內分泌失調，從而引發貧血、營養不良等癥狀。嚴重下來也就危及孕期健康，導致食欲不振、面色枯黃、雀斑等問題肌膚出現。

2、不利於分娩：孕期便秘嚴重也會影響分娩，很有可能會導致早產。一般妊娠晚期便秘的現象會更嚴重，因為排泄物堆積於腸道內會讓孕媽媽更脹痛難忍，從而導致腸道梗堵引發早產。此外，還會因為腸道堆積物而延長分娩的時間。

3、增高癌症風險：便秘嚴重的孕婦很容易導致乳腺疾病的誘發，嚴重的情況下會有乳腺癌的風險。所以，孕婦媽媽們一定要及早避免做好防範措施。

4、對胎兒不利：胎兒在孕媽媽體內，孕婦身體不適對胎寶寶多少會有影響。因為胎兒是通過吸收母體養分維持生長髮育。所以，如果孕婦內分泌失調營養不良等，胎兒發育也會遲緩。

孕婦便秘吃什麼好得快？

1、馬鈴薯

馬鈴薯不僅容易消化，對胎兒發育也很有益處。孕期適量的吃些土豆對孕期健康很有幫助。同時所含的粗纖維有助於促進胃腸蠕動，從而加速膽固醇代謝，對改善孕期便秘有幫助。

2、玉米

玉米屬於粗糧中的保健品，不僅能幫助刺激胃腸蠕動，還能幫助糞便的排出，對防治便秘很有作用。

3、黃豆

黃豆的營養價值很高，所含油脂的蛋白質和膳食纖維，對孕婦和胎兒的發育幫助很大，同時也能促進孕婦的新陳代謝，幫助改善孕婦便秘。

4、芋頭

芋頭屬於鹼性食物，對保護消化系統。增強免疫功能很有作用。孕媽媽可以適當食用，這樣有助於促進腸胃蠕動，幫助母體和胎兒吸收所需營養物質，對孕期便秘有一定的食療效果。

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