C位出道，立秋後選這些水果才是幫助寶寶抗病的明星水果！

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

立秋後，我們都盼望著它的到來能夠趕走夏季的炎熱，殊不知，秋老虎依舊威力不減。立秋以後，人們通常會感覺到鼻咽乾燥無比，而寶寶的身體則是更加敏感。那麼寶媽們應如何給孩子增加抵抗力呢？別急，現在正是瓜果成熟的季節，幫媽這就教你用這幾種水果幫助寶寶遠離疾病！

一、 秋梨

我們都知道秋梨有清熱解毒，清心降火的功效，另外它還能夠滋潤肺部，支氣管及上呼吸道，幫助促進食慾，提高吸收能力。可以說是益處多多，寶媽們沒有理由拒絕這水靈靈的秋梨呀！幫媽還想說一句，吃梨也不要扔梨籽哦，這也是個寶，梨籽中含有人體所需的微量元素硼，而硼元素的存在可以提高記憶力和注意力哦！那麼寶媽們可能有疑問了，秋梨到底該怎麼做才能最好的發揮營養價值呢？這裡幫媽為您提供幾種比較好用的方法。

除了生吃，我們可以榨汁,可以做冰糖蒸梨，秋梨膏（梨塊加百合，蜂蜜攪拌蒸成膏狀）以及最常見的梨湯（加川貝，冰糖熬水）。這些食用方法都能較好地利用秋梨中所含營養，具有祛咳止痰，滋陰潤肺的作用。

二、 葡萄

葡萄中含有豐富的礦物質，可以抗衰老，防止健康細胞癌變，同時也可以滋陰除煩，幫助人體排出毒素。葡萄全身都是寶，建議洗乾淨後連皮帶籽一起吃。葡萄籽中含有花青素，抗氧化功效高出維生素C的功效18倍之多。給寶寶食用的話推薦兩種方法，一種是洗乾淨後榨汁，另一種是搗汁後加入熟蜜煎成膏狀，用開水沖著喝。其實還有一種很常見的葡萄製品，那就是葡萄乾，葡萄乾中鐵和葡萄糖的含量較高，是寶寶的滋陰補品。

三、 蘋果

西方有句諺語，一天一個蘋果，醫生遠離我。由此可見，蘋果的好處也是不可忽視的。蘋果富含維C，維E等物質，可以抗氧化進而預防心腦血管疾病。另外，多食用蘋果還可以改善肺以及呼吸系統的功能。蘋果散發的果香味，可以幫助提神醒腦，緩解心理緊張。幫媽提醒一句，生食時不要啃果核，因為果核中含有少量的氫氟酸，食用過多可能導致機體不適。給寶寶的食用的話可以將蘋果切成小塊，隔水蒸約五分鐘即可，蒸食可以幫助機體止瀉，排毒。

四、 香蕉

寶媽們都知道，生食香蕉可以促進腸胃蠕動，便於消化。可您可能不知道的是，香蕉在歐洲被稱為「快樂水果」。因為食用香蕉可以幫助大腦製造有助於緩解疲勞的血清素。另外，它所含的泛酸等成分有助於人減輕壓力，緩解憂愁。香蕉可以切塊蒸，也可以和其他水果一起煮水果茶喝。秋天到了，幫媽偷偷告訴你香蕉中因其豐富的磷元素還可以緩解悲秋的情緒哦！

秋季正值瓜果飄香，寶媽們快快買起來吧！除了上述的水果，幫媽想提醒大家的是需要注意各種水果搭配，像奇異果，大棗這些水果都也可以多食用。但是，水果雖好，可不能貪多哦！過寒或過熱的水果吃多了對寶寶反而百害而無一利 ！

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。