長壽老人的長壽秘訣，你要是能佔一個，就很不錯了

長壽老人的長壽秘訣，你要是能佔一個，就很不錯了

一個人的長壽與否和一個人的生活習慣以及遺傳基因有很大的關係，遺傳基因是改變不了的，但是我們可以通過生活方式與飲食習慣來保證我們的身體健康，從而獲得長壽。長壽、健康一直是大家所追求的目標，我們可以發現，長壽老人一般會有共同的生活方式特點，我們今天就來講講長壽老人的「長壽相」。

熱愛運動

老人雖然身體不如年輕人那樣健壯，肢體不靈活了，但是必要的活動也是十分重要的，運動可以減慢器官的衰老，增強機體免疫，對人的身體有很大的幫助。

年輕的心態

一個人的心理年齡如果低於生理的歲數，我們就可以看作這個人十分有童心。而相對於老年人來說年輕的心態是十分有助於身心健康的。在心理上學習孩子的天真，要學會寬容寬心，這樣一來，心理上的壓力就會減少從而活得自在，從而健康長壽。

少吃多餐

老年人的腸胃不像年輕人那樣，十分的有活力。如果老年人要想長壽，一定要飲食上做到節製，但是食物的種類要豐富，不可以一次吃太多，少食多餐，這樣才是一個良好的飲食習慣。

按時作息

會長壽的老人會懂得按照正常的作息時間生活，他們在不同的季節，不同的節氣，有著不一樣的生活方式。但是都是順其自然，不強求自己。這就是長壽老人的「長壽相」。

你要是發現自己能做到一點或兩點，已經十分的好了。如今人們的生活狀態十分的急躁，能做到這些那大家裡長壽的就不遠了。