世界最長壽老人每天吃三個雞蛋,自稱基因好，老人長壽的秘訣

老年人如果想要健康長壽，不僅要有好的生活習慣，還需要有好的心態，好的心態具有延年益壽的作用，尤其在飲食方面要重視調整，需要增加營養的攝入量，老年人健康的生活方式，具有延年益壽的作用，良好的生活習慣可以避免疾病的產生，好的心態是預防疾病的重要措施，世界最長壽老人每天吃三個雞蛋。

除了基因之外，老人的食譜也有與眾不同之處，據說，莫拉諾連續90年每天吃3個雞蛋，直到最近才改為2個。通常，她要在早上吃2個生雞蛋，晚上再吃1個煎蛋卷。今年，莫拉諾也正式成為世界上最長壽的老人。

莫拉諾承認自己長壽的部分原因是跟基因有關。她的媽媽活到91歲，其中的一些姐妹也活到了百歲。至於飲食，按現在健康飲食的標準來說可算不上均衡。她年輕時曾被醫生診斷為貧血，從此，她就開始一天吃3個雞蛋。這一吃，就連續了90多年，直到最近才開始減為2個。除此之外，她每天還吃幾塊餅乾。她的醫生說，莫拉諾平時很少吃蔬菜和水果。除了吃雞蛋外，老人晚餐還吃雞肉。

莫拉諾隻結過一次婚，而且婚姻並不幸福，她的丈夫有家暴傾向。唯一的兒子在六個月時不幸夭折。她真正愛戀的一名少年在一戰期間死亡。孩子死後，她終於把丈夫趕出了家門，但一直到1978年她的丈夫死去才算真正解除了婚姻關係。莫拉諾一直工作到75歲，之後再也沒有結婚，她說自己不想被任何人所支配。

世界最長壽老人每天吃三個雞蛋，雞蛋是常見的食物，我們大家都知道雞蛋營養價值高，但是雞蛋黃中含有大量的膽固醇，因此每天應該要控制雞蛋的攝入量，正確吃雞蛋對人體好處多，正確吃雞蛋可以起到防病的作用，正確吃雞蛋能夠增強身體素質，好的飲食習慣也可以預防疾病的產生。