大家都知道糖尿病治療的五駕馬車，主要包括糖尿病教育、醫學營養治療（飲食治療）、運動治療、藥物治療、血糖監測。
很多糖友都知道這些理論知識，但是真正的執行起來還是有一定的難度。
1、控制血糖先定目標血糖
2013年發布的《美國臨床內分泌醫師協會糖尿病診療路徑》明確提出，血糖控制目標包括由患者自我監測確定的空腹及餐後血糖水準，而且提出更嚴格和更明確的空腹血糖控制目標：空腹或餐前血糖。
中華醫學會糖尿病學分會主任委員翁建平指出，醫生在為患者治療的過程中，需要在標準化的基礎之上，再配合兩個層面的個體化：血糖控制目標的個體化設定及治療的個體化選擇，確保血糖穩定達標，減少併發症的發生。
2、血糖控制標準有三個等級
血糖控制標準可分為嚴格、一般和寬鬆三個等級，年輕人的血糖控制要嚴格一些，老年糖友可按照寬鬆標準制定適合自己的血糖控制目標。
兒童和青少年糖尿病的血糖控制更困難一些，標準也更寬鬆，具體請見表格。
3、健康飲食是基礎
健康飲食對每個人來說都是一個挑戰。因為這些都與我們的家庭環境、工作生活，甚至與我們的教養都息息相關。
對糖友來說，健康飲食的關鍵在於食物的多樣化以及攝入碳水化合物、蛋白質和脂肪的平衡。
這裡要澄清一個糖尿病飲食治療的誤區（周三晚糖友圈線上有直播課程），不是說你要放棄所有糖類或者特殊美食（特別是有種想法很極端的糖友：我不吃飯血糖就不高了）？而是說你要保證攝入的數量在你一天的飲食計劃內，不要超量即可。
記住這幾個飲食習慣：少細多粗、少稀多乾、少葷多素、少肉多魚、少油多清淡、少鹽多醋、少煙多茶、少量多餐、少吃多動。
4、運動要選擇合適的方式
運動治療能夠幫助控制血糖，提高胰島素敏感性。運動要有規律，每次運動的時間不超過一個小時，一般30分鐘左右，每天運動一次或每周運動5次。
運動前需要到醫院檢查有無糖尿病併發症，了解身體的安全性，然後在醫生的指導下製訂運動方案，同時要了解運動環境的安全，做好防範低血糖的準備。
2型糖尿病患者，血糖控制在16.7mmol/L以下者，尤其是肥胖者，不宜進行劇烈的體育鍛煉。
此外，如2型糖尿病合併嚴重糖尿病腎病、嚴重高血壓或缺血性心臟病等患者，也不適宜做劇烈運動。
輕微強度運動項目有散步、站立乘車、簡單家務勞動等，每次可持續30分鐘左右；步行、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車等，每次可持續20分鐘左右。中等強度的運動項目有慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等，持續10分鐘左右。
對於不能主動運動的治療者，可由他人協助，進行必要的被動鍛煉。
5、科學用藥，不要抗拒胰島素
糖尿病隨著病情的進展，在飲食和運動不能使血糖控制達標時應及時採用口服藥物或注射胰島素的治療方式，服用口服藥物幾乎是大部分糖尿病人都要經歷的治療手段。
在選擇藥物要注意，口服降糖藥物無貴賤，適合自己的才是好葯。
在服用降糖葯時，要定期監測血糖。在使用藥物的過程中，要遵醫用藥，不要隨意中斷。當需要使用胰島素時應該及時用上胰島素，消除對胰島素的恐懼及誤區。
要說明一點的是藥物不能代替飲食和運動的基礎治療。
6、保持樂觀的心態
調整心態，保持積極向上的生活態度及平和的心態，避免不良情緒的刺激。有事要說出來，不能憋在心理。例如到糖友圈社區來與糖友們一起交流，大家都有相同的經歷，學會自己調整不良情緒。
《12條糖規》——第一條：同他人相比，我們只是換一種更健康的生活方式！
7、生活要有規律
生活起居養成良好的規律，早起早睡、不熬夜、三餐定時定量、作息時間也要保持一定的規律性，良好的睡眠也是保證血糖穩定的前提條件之一。
除了以上幾點是糖友長期需要堅持的，還有定期去醫院複查。多學習糖尿病方面的知識，做到科學有效的控糖，這樣才能有利的控制病情，預防併發症的發生！
有糖友經常會說：糖尿病使我的身體更健康了，生活更規律了！
你在得糖後有些什麼樣的變化呢，和我們一起來說說吧！
大家在控制血糖方面一定要用科學的方法啊，進了誤區不僅延誤病情，還錯過了最佳的治療時機。大家記得在文章末尾點個贊哦
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