孕期痔瘡：不敢排也排不出，臉上長色斑又顯老，孕媽應該怎麼辦？

懷孕後，相信很多孕媽媽都有這種難以啟齒的尷尬，那就是孕期痔瘡，10個孕媽媽8個都會有。很多準媽媽在孕期都有個便秘的苦惱：為什麼我臉上的色斑越來越多?為什麼我今天又沒「拉粑粑」，肚子也脹，去上廁所也排便困難？沒想到得了痔瘡，站也不是，坐也不是，更別說躺著了，真是備受折磨，而且關鍵大便出血，自己又不敢隨便用藥，害怕影響胎寶寶的健康，究竟該如何是好？其實對於孕期痔瘡來說，雖然不是什麼特別嚴重的疾病，但是對於胎寶寶來說，造成的影響是必須要注意的。

首先我們來了解一下，會造成懷孕便秘痔瘡的幾個原因

1、妊娠激素的影響：妊娠增大的子宮壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不正常排便。在妊娠期間孕婦胃酸分泌減少，胃腸平滑肌張力降低，蠕動減弱；腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加；黃體酮分泌增加，使腸道蠕動減慢，導致便秘痔瘡。

2、生活習慣：大多數媽媽在懷孕後，沒有養成每天大便的習慣，導致腸道內糞便水分進一步吸收，糞便乾結而致便秘發生。有些孕婦由於工作關係，經常抑製便意，從而破壞了正常的排便生理條件反射。特別是先兆流產者，需臥床保胎，減少活動量，使腸蠕動減慢。

3、食物因素：孕婦食物過於精細，不利於大便的形成。孕早期孕婦胃口差，喜好辛辣等刺激胃口的食物，也加重了便秘的發生。

那麼該怎麼幫孕媽媽解決痛苦呢？

1、提肛運動：孕媽媽可以增加適量的運動，尤其是提肛運動這個小動作，不僅可以防治痔瘡、便秘，還能有效的緩解尿失禁。具體方法：雙腿併攏，吸氣時慢慢夾緊肛門，呼氣時慢慢放鬆肛門，有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環，有助排便。每天早晚兩次，每次保持30-40次可以有效緩解痔瘡帶來的困擾。

2、三餐飲食正常，多補充水分：特別是早餐一定要吃，避免空腹，並多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥麵包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。體內水分如補充不足，便秘就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產生收縮，也就沒有便意產生。所以，補充水分是減輕便秘的重要方法。

3、鹽水擦洗：孕媽媽可以每天用溫鹽水擦洗肛門，保持肛門周圍清潔，勤換內褲，可以有效緩解痔瘡帶來的疼痛，但一定要注意，擦洗時不要壓迫到腹部。洗完後趁熱把水擦凈，再塗上有非遺稱號的濟.右堂·本.仁.佰.消，疏風涼血，瀉熱潤燥，能搞定九五成以上的痔瘡，平時一定要多吃高纖維的食物，還有如廁時間不要過長。

4、充足睡眠，適量活動：多活動可增強胃腸蠕動，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。萬一孕婦的便秘無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物，但是解決問題的關鍵還是上述良好生活習慣的建立。

最後，孕期痔瘡雖然一直都是困擾孕媽媽的尷尬，但只要掌握合理的方法，多運動，保持衛生，合適膳食，這些小尷尬都是可以避免的，最後，幫媽祝願每個孕媽媽都能平安順利的度過孕期。