腸胃不好的人，都要牢記3點，或許會讓腸胃舒服一些

腸胃健康也是我們這些年來需要關注的一個重要的事情！越來越多人飲食不規律，經常吃一些辛辣的食物，酸的食物，或者是熬夜通宵到晚上的時候叫外賣等；吃完辛辣的食物之後還不喜歡喝水，這樣慢慢都是會給我們的身體帶來傷害的！

腸胃問題不僅僅是中老年人發生的狀況，現在很多年輕人總是想著自己的身體好，不珍惜自己的身體，海吃胡喝，從而給我們的腸胃帶來一些不適！當腸胃出現了一些問題，身體會非常的不舒服，今天營養師教給大家幾個小方法，腸胃不好的人，做好這幾點，腸胃或許慢慢就好點了！

1、多揉揉胃部

我們身體需要按摩放鬆，當然我們的胃部也需要。適當的按摩胃部，不僅可以讓我們的胃部更加放鬆，還能促進我們的消化能力。方法：將手指搓熱，圍繞肚臍周圍順時針按摩10圈，再逆時針按摩10圈。間隔幾分鐘，再做一次按摩。這樣能夠促進食物消化，還能夠溫暖腸胃。

2、要吃熟透的食物

很多人為了追求口感，食物都講究半生或者幾分熟。口感是有了，鮮味也有了。但是，細菌來了，胃病也來了。這是因為，細菌只有在高溫下才能被殺死，食物只有經過充分加熱，才能做到細菌全被「消滅」。而且，過生的食物難免會加重胃部的消化障礙。容易引起我們胃部不適。

3、多吃「黃色食物」

現代人中10個人9個胃部都有一點問題，所以我們在日常的生活中，要注意胃部的保養。多吃黃色的食物，比如南瓜，小米等食物，不僅養胃而且補氣血。所以說，腸胃不好的人呢，在平時生活中吃一些黃色的健康的營養食物，並且保證飲食均衡，就會慢慢讓腸胃變得越來越好！

胃部看似強大，它能消化我們所有食物。但其實它是非常脆弱的，任何一個不注意可能會引起它的炎症。要是得了胃病，不僅會影響我們的身體健康，還會影響我們的生活。有胃病的也不用擔心，我們規律自己的生活，用藥物輔以食物來養胃，久而久之。我們的胃會越來越健康。