胃不好，就知道怪吃？4件小事，其實是不要錢的「養胃藥」

夏天來了，有些人面色蒼白，身材瘦弱，稍不注意就容易感冒生病，腹瀉肚子脹。吃點東西吧，吃不下就不說了，就吃那麼一點點，還胃酸胃脹，甚至胃痛。不吃東西吧，又餓得慌，胃更不舒服。真是讓人左右為難。問其原因，多數人長嘆：老胃病！人體的消化吸收，是一個較為複雜的系統工程。需要通過胃、脾、腸、膽等多個臟器，相互配合運作來完成。而胃作為""工作""的第一站，起著至關重要的作用。

胃不好，就知道怪吃？4件小事，其實是不要錢的「養胃藥」！

都說胃病是「吃""出來的，胃不好，吃是有責任，但你不能全怪吃啊！我也可以說，胃病是」作「出來的，是」慣「出來的，是不好的生活習慣」傷「出來的。所以說，胃病應該是」自找「的。那麼胃不好，如何少花錢，又能調理好胃呢？不妨來以解一下。

1.保持好情緒

樂觀開朗的情緒對胃十分重要。我們會發現，人高興了能多吃二碗，不高興了，再好的山珍海味也如同」嚼蠟「。所以不好的情緒能影響胃的正常吸收。中醫認為，經常生氣了，會使肝火大，肝火大就會克脾胃，使胃消化不好，長時間還會引起胃炎，胃潰瘍等疾病。

2.規律飲食

規律飲食是養胃的第一步，特別是原來就有老胃病的人，要注意按時吃三餐，細嚼慢咽，不要玩手機看電視。在食物選擇上，平時可以吃些助消化易吸收的食物，才能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜，不讓胃病成為」心病「。

3.靠「養」不靠「治」

胃不好的人，胃隻對慢慢調養，不要亂吃藥去」治「。葯只是暫時緩解，只有好的生活行為和飲食才是胃的」朋友「。因此，醫生說胃好身體才能好，胃不好體質弱、免疫力低下，胃就容易生病。

4.做好胃保暖

胃是一個很」情緒化「的器管。你吃熱了，不好；你吃冷了，不好；你吃快了，不好；你抽煙喝酒，對你也不好。所以患有老胃病之後，一定要注意避免傷胃的行為。保衛胃就離不開保暖，平時穿衣應注意扣好扣子，不要讓腹部受涼，也可以經常按摩胃腹部，來促進寒氣排出，有助於增強胃動力。

不要小看了胃病，它有可能是胃潰瘍、胃炎等嚴重疾病的」幫凶「，也可以是胃癌的」兇手「。所以生活中要注意保持生活規律，飲食定時定量，進食細嚼慢咽、不宜過飽，少吃或者不吃冷與刺激性食物。

牛奶含有很高的營養成分。它有許多豐富的礦物質，包括鈣、鐵、鋅和其他元素，它對滋補胃有很好的效果。睡前喝一杯牛奶也可以幫助睡覺。

銀耳脆梨湯：將銀耳置大碗中,加冰糖、清水200毫升，上籠蒸1小時左右，加入適量梨片枸杞，煮沸即可食用。每周兩到三次。對夏天胃脹胃痛、經常打嗝，伴有心煩易怒，有不錯的療效。

白米粥中蛋白含量低，幾乎沒脂肪，又是流食狀態，消化速度很快的，在消化功能較差時喝，胃不會有負擔。在夏天天熱沒胃口，白粥作為清口的調節飲食，是不錯的養胃食物。

養胃食物是很多的，胃不好的人，不妨根據自己的身體情況，去找到適合自己的。除了胃喜歡的食物，還有胃特別討厭的食物，比如油炸食物和辛辣食物，否則會引起胃病的加重，一定不要忽視。

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