腦梗，全稱為「缺血性腦卒中」，是指腦血管血液供應障礙，導致腦組織缺血、缺氧，進而產生壞死。
據統計，中國每年有近200萬人死於腦梗塞，嚴重威脅著人們的生命。
腦梗兇險萬分，尤其是高死亡率的特徵，使人談之生畏。即使患者在發病後及時搶救，大多數也會落下偏癱，失語，甚至植物人的後遺症，殘疾率極高。
事實上，腦梗的發生多與飲食習慣分不開。
腦梗多是「吃」出來的，醫生直言：4種東西常碰，血管就要堵死了
第一種：動物內臟
動物內臟是很多人的最愛，如，豬肝、雞心、肥腸等。但事實上，這類食物中含有較多的脂肪，不建議中老年人多吃。
因為這類食物中的膽固醇含量，約為瘦肉的2至3倍。
一旦長期攝入，進入體內多餘的脂質，人體在無法全部代謝出去的情況下，就會附著於血管壁上，形成斑塊和血栓，造成腦梗。
第二種：膨化食物
膨化食品多指薯片，餅乾或速食麵。這些食物味道鮮美，可以為身體提供部分能量，卻不能多吃。
這類食物，在成分列表中可見，卡路裡含量非常高，與肥肉相比並沒有好太多。
且食物中水分少，容易造成口乾、上火，對健康不利。
第三種：碳酸飲料
碳酸飲料的主要成分是水，糖和二氧化碳，其中糖含量驚人。長期飲用碳酸飲料會攝入過多的糖分，這會使身體容易發胖。
一旦體內糖分過多，這些糖會轉化為脂肪，不僅會增加糖尿病的發病率，還會導致高血脂。
而高脂血症是心腦血管疾病的主要原因，因此必須遠離碳酸飲料，特別是三高患者，更要忌口。
第四種：含酒精食品
無論是酒還是含酒精飲料，都不建議每天多喝，易損傷身體。
因為酒精進入體內後會刺激血管，導致血管收縮，影響血流速度，增加心臟負擔，加速血栓形成。
酒精還會加速動脈粥樣硬化的形成，長此以往會誘發心絞痛，甚至心肌梗死。
在腦梗來臨前，這4個信號要及時接收！
信號1，不斷打哈欠
如果血栓阻塞血管，則會導致神經中樞缺血、缺氧。這是頸動脈或是腦血管出現堵塞，通常會出現精神不振，打哈欠的現象。
若是無故出現打哈欠的情況，要警惕腦梗。
這種癥狀特別容易被忽視，大多數人會認為這是由於沒有休息好造成的。
信號2，視力模糊
如果大腦中的血管受阻，可能會導致眼睛視網膜功能出現障礙。
若是出現有間歇性視力不適或眼前突然一片黑，這往往是腦血管堵塞，這種視力模糊的現象，一般會在短時間內消失。
信號3，走路不穩
在腦梗發作前，常會出現行走不穩的情況，並且存在身體一側不靈活，手腳麻木，容易疲勞等，並且還可能存在持物不穩，流口水等表現。
這是因為大腦中的血管被阻塞，大腦控制語言、運動的神經受損，導致上述癥狀。
信號4，胃腸道異常
消化系統是非常敏感的器官。如果血液供應不足，很容易引起噁心，嘔吐，吞咽困難和食欲不振等異常。
因此，胃腸道不適的情況下，不僅僅只是胃腸道的問題，還有可能是腦梗前兆。
預防腦梗，血管健康很重要，謹記：2補充，2堅持！
2補充：
1、補充水分
水是最好的血液稀釋劑。經常主動飲水的，有助於降低血液粘度，避免多餘脂質聚集在血管壁上形成血栓。
喝水是維持生物新陳代謝的重要途徑。建議每天小口慢飲，主動喝水，不要等口渴再喝。
2、補充槲皮素
槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經常食用有助於清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。
建議食用山月莓來攝入槲皮素，可以顯著抑製惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環境，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。
兩個堅持：
1，堅持動腦
隨著年齡的增長，受生活環境的影響，需要思考的機會越來越少。
事實上，提高大腦的活躍度，也是預防腦梗的一種方法。
因此，退休在家的中老年人，可以經常和朋友下棋，或是看看書。
這樣可以延緩大腦遲鈍，並預防老年癡呆症。
2，堅持活動腿腳
經常做一些有氧運動可以增強心肺功能，促進體內血液的流動。
建議通過慢跑，跳舞等方式鍛煉，避免劇烈運動。
這樣可以更好地為大腦提供血液和氧氣，有效預防腦梗等血管疾病。
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