腦梗，在醫學上被稱為"缺血性中風"，是由於腦血管中血液供應障礙，大腦缺血、缺氧，導致腦組織缺血性壞死。
腦梗具有高致亡率、致殘率的特徵，很多腦梗患者即使在發病後及時搶救，但多數也會出現偏癱、失語，甚至出現植物人等後遺症，給患者及其家人帶來無盡的負擔。
人們熟知，導致腦梗的原因，大多會想到煙酒，事實上，煙酒確實對血管造成損傷，並會加速腦梗發作，但並不是全部因素。
生活也有很多人，不吸煙不喝酒仍會患腦梗。
這是因為，除煙酒外，腦梗發病率高，大部分都是"吃"出來的。
腦梗多是"吃"出來的，尤其是這3種食物！
第一種：動物內臟
動物內臟是很多人的最愛，如豬肝，腦花，肥腸等。
這類食物不建議中老年人多吃，因為這些食物中含有較高的膽固醇，其膽固醇含量約為瘦肉的2-3倍。
一旦長期攝入高膽固醇食物，血管中多餘的脂質容易粘附在血管壁上，形成"斑塊"，加速血栓形成，從而導致腦梗塞。
第二種：碳酸飲料
碳酸飲料的主要成分是水，糖和二氧化碳，其中，糖的含量驚人。
長期飲用碳酸飲料會攝入過多的糖分，這會使身體容易發胖。
體內的糖還會轉化為脂肪，不僅會增加糖尿病的發病率，還會導致高血脂。而高脂血症是心腦血管疾病的主要原因。
因此，一定要少碰碳酸飲料，特別是有"三高"問題的患者。
第三種：酒類
無論是酒還是酒精飲料，都不建議多喝，對身體非常有害。
酒精進入體內後會刺激血管，導致血管收縮，影響血流速度，增加心臟負擔，增加血栓形成的機會。
酒精還會加速動脈粥樣硬化的形成，長此以往，動脈粥樣硬化會誘發腦梗。
出現5種表現，十有八九是腦梗要來
1，手指麻木，不受控制，手中的物體容易掉落；
2，視力下降，甚至出現短暫性失明的情況。
3，舌頭髮硬，睡覺單側流口水，或是突然出現講話不清楚。
4，發現自己的臉部不對稱，出現臉部一側下垂，嘴歪眼斜。
5，身體傾斜，腳失去平衡，行走障礙。
以上5種表現，出現任何一種都要提高警惕，最好能及時就醫，以免病情加重，導致嚴重後果。
這三類人，是腦梗塞的高危人群，需警惕！
第一類：高血壓患者
研究發現，高血壓患者腦梗塞的幾率比正常人高5-7倍，高血壓已成為導致腦梗塞獨立危險因素。
血壓升高時，容易使腦內微循環瘤及粥樣硬化的小動脈破裂出血，另外，血壓過低，則會出現腦供血不全，微循環瘀滯時，易形成腦梗塞。
第二類：有腦梗家族史的人
從各國病例分析中發現，腦梗塞患者表現出有家族史特徵。
因此，在家庭中若有長者患腦梗，應注意並做好預防工作。
建議到醫院定期檢查，並注意飲食等。
第三類：煙酒不離身
長期吸煙、酗酒是導致腦梗塞的重要因素。
研究表明，超過50％的腦梗塞患者有長期吸煙和飲酒史。長期酗酒可引起腦血管收縮和癱瘓，而吸煙會使血液變稠，導致血液流動減慢。
當血流緩慢會使血壓升高，這很容易突發腦梗。
預防腦梗，養護血管，做好兩補充，兩保持：
兩補充：
1，補充水分
人體內最多的就是水分，但同時最容易流失也是水分。
每天保證充足的水分供應，更有助於降低血液粘度，並加速血液流通，減少血管壁脂質留存，降低血栓形成的幾率。
飲水是維持人體新陳代謝的重要活動。不要等到口渴時再喝水，主動喝水，並小口慢飲。
2，補充槲皮素
槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經常食用有助於清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。
建議食用山月莓來攝入槲皮素，可以顯著抑製惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環境，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。
兩保持：
1，保持一定運動量
每坐1小時，患腦梗的風險將會增加10％。
平時可以做一些有氧運動，可增強心肺功能，促進體內血液流通。
如慢跑、散步、騎自行車、跳廣場舞等，經常活動手腳，可以更好地為大腦提供血液和氧氣，有效預防腦梗、心梗等血管疾病。
2，保持微笑
隨著工作壓力的不斷增加，很多人常處於高度精神緊繃的狀態。
一旦身體長期處於緊張、焦躁的狀態，這些負面情緒很可能引起血管痙攣，影響人體正常的血液循環，易誘發血栓形成，加速腦血管堵塞。
因此，每天保持微笑的狀態，學會給自己減負，釋放"壞"情緒。
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