常吃芋頭的健康好處不少！但再好吃，此類人也要戒掉

秋天到了，同時又到了吃芋頭的時節，芋頭的營養價值很高，是因為芋頭富含碳水化合物、維生素，還含有一定的膳食纖維、礦物質和微量元素等物質。其中芋頭中的鈣是人體骨骼與牙齒的主要成分，攝取鈣可以防止骨骼疏鬆。

而芋頭中所含的鎂能促進鈣充分被人體吸收，有效幫助強化骨骼的健康。芋頭中的膳食纖維能在腸道中促進益生菌生長，並增進腸道蠕動，吸收水分，幫助擴大糞便體積，並加速排便效率，防止代謝廢物在腸道中停留。

同時芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收後能產生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，因此芋頭可以解毒，對人體的癌毒有抑製消解作用，可以用來防治腫瘤等疾病。

但是芋頭的營養價值再高，這4類人也不適合吃：

食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。

過敏性體質人群，如存在蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等情況的人群，都不建議食用芋頭。

胃腸道功能欠佳，如小兒食滯或者胃納欠佳的這幾類人群，都不建議食用芋頭。

糖尿病患者平時應該盡量少量服用芋頭為好。