三個簡單方式，高強度瘦腿瘦肚子瘦手臂，女生只要小蠻腰筷子腿

夏天到了，是秀好身材的時刻，穿比基尼去海邊，去游泳，穿漂亮的衣服，見喜歡的人，奈何自己的腿粗，坐下來腹部一堆贅肉，那麼有什麼辦法，可以幫助瘦身呢？下面小編給大家分享三個簡單方式，高強度瘦腿瘦肚子瘦手臂，女生只要小蠻腰筷子腿！

動作一：

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準備一個撐衣服杆子，之後放在後背的位置，雙手握住，之後做下蹲的動作，坐的時候上半身挺直，雙腿打開與肩膀同寬，上下坐這樣的動作，每組30個，一次五組，不僅可以幫你很好的瘦胳膊瘦肚子瘦腿，還能幫助咱們提臀，讓身材變得更加有型。

動作二：

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這個是建立在波比跳基礎上的運動，首先雙腳打開與肩膀同寬，之後做往上跳起的動作，之後下來，利用雙手支撐，之後做雙腿抬起的動作，這種方式可以幫助咱們更加強度的瘦身，燃脂效果也是非常好的，每天堅持，讓氣質變好，身材有型。

動作三：

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這是一個躺在床上就可以做的運動，效果也是非常好的，首先把腿往上抬起，之後雙往前伸展，同時做背部微微往上抬的動作，儘可能的往上摸，能觸碰腳尖更好，這種方式可以幫助咱們更好的瘦肚子，瘦胳膊瘦大腿，做的時候會發現其實很累的。

三個簡單方式，高強度瘦腿瘦肚子瘦手臂，女生只要小蠻腰筷子腿！大家每天花費幾分鐘時間來做，長期堅持，讓身材越來越苗條，體型更好看！