三個動作幫你瘦肚子瘦手臂瘦腿，超適合產後媽媽，一周甩掉5斤肉

對於女孩子來說，孕期和哺乳期是非常容易發胖的，由於攝入的營養過剩，高質量高營養，高脂肪的堆積，所以肉肉不停長，加上就不運動，所以身材變得臃腫，特別是腹部，腿部脂肪堆積，而想要瘦下來，必須要動起來，下面小編給大家分享三個動作幫你瘦肚子瘦手臂瘦腿，超適合產後媽媽，一周甩掉5斤肉！

一：彎腰擺動手臂

雙腿叉開，上半身儘可能的做往下壓的動作，之後做擺動手臂的動作，這樣交叉擺動著，可以幫助很好的瘦胳膊上的拜拜肉，同時也可以很好燃燒腹部的脂肪，這樣每天做十五分鐘，會髮型燃脂效果很不錯。

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二：手臂畫圈

針對產後媽媽，可以做一些簡單的運動來瘦身，每餐飯後不要著急坐下，身體自然站直，雙腿叉開與肩膀同寬，之後雙手胳膊自然伸直，做畫圈的動作，這種方式可以幫助很好的燃燒手臂的脂肪，可以瘦全身，特別是咱們的粗手臂。

三：抱腿式

這種方式也是非常簡單，像嬰兒一樣，很適合產後媽媽做，躺在床上就可以做的運動，腿部彎曲，雙手抱腿，之後腿往上提拉，保持圖中這樣的動作，可以幫助很好的瘦腿，燃燒脂肪，長期堅持，讓身材苗條有魅力！

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三個動作幫你瘦肚子瘦手臂瘦腿，超適合產後媽媽，一周甩掉5斤肉！想要瘦下來，其實是沒有那麼難的，只需要你每天花點時間，來運動，就可以很好的燃脂，讓身材更加苗條。