老祖宗俗語「不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣」是什麼意思？

老祖宗俗語「不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣」是什麼意思？

隨著現代社會的進步的節奏加快，人民生活水準不斷提高，大都市都已經成了不夜城。

越來越多年輕人過著黑白顛倒的生活，從中醫理論上來說，這樣做是有害健康的。

農村有句老話「不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣」，就是古人在人類養生方面做出的總結，這句話是什麼意思？

首先小編給大家講解一下什麼是「五更」。

古人把一天分為12個時辰，「更」是指晚上的時間。

晚上7點-9點為「一更」；9點-11點為「二更」；11點-凌晨1點為「三更」；凌晨1點-3點為「四更」；凌晨3點-5點為「五更」。

一、不貪三更色

古時候屬於農耕時代，晚上照明設備又極其匱乏。農民們第二天還要起早乾農活，在晚上「一更」天，大多數也就休息了。

到了「三更」天，也就是夜裡11點到凌晨1點這個時間段，用中醫養生學來說，正是肝經最活躍的時候。

肝臟屬於排毒養血的器官，因此「三更天」適宜深度睡眠，這樣身體才更健康。

如果在這個時候行「魚水之歡」，一方面是不利於養血，另一方面是不利於排毒。

並因為進行「三更色」，還會影響夫妻兩人的睡眠，第二天還要起早乾農活，整個白天可能會因為身體疲勞，沒有力氣乾活。時間久了，會嚴重影響身體健康。

所以古人就用這句話告誡人們，不要在「三更」行「魚水之歡」。

現代人不注重養生，很多人在這個時間剛上床準備休息。尤其是年輕人，還要行「三更色」，這是對自己身體不負責任的表現。

很多年輕夫妻因為不注意身體，長期熬夜，引起氣血不足。女性懷孕後，孩子也氣血不足。所以孩子一出生就經常生病。

二、不戀一更食??

古人對一日三餐的時間都比較有講究，尤其是傳統佛教更是講究「過午不食」。

並且提倡「早吃好、午吃飽、晚吃少」，認為晚上不能吃太多。因為晚上是睡眠時間，吃完飯稍微運動一會兒，讓體內的食物消化一下，有利於身體健康。

小編記得奶奶說過，過去人們最後一餐的時間，都是在太陽落山之前用完，冬季最晚不能超過下午五點。

俗話說「飯後百步走，活到九十九」。記得小時候，一到吃完晚飯，爺爺奶奶就帶著我們在院子裡賞花。太陽一落山，夜來香花就全部開放了。等花骨朵開完了，天也就黑了。

大約在「一更」時，也就是現在晚上7點多鐘，大人們就喊孩子回房睡覺了。

現代人飲食不規律，很多人不僅晚餐吃得晚，而且還吃得過於油膩，大家都知道，人要是肥胖了，就會有很多疾病發生。

尤其「糖尿病、高血壓」等病，近年來越來越年輕化，一方面跟飲食過晚有很大關係，一方面跟飯後不鍛煉有關係。所以小編奉勸年輕人，切不可經常吃夜宵。

三、不動五更氣??

有句古詩叫「三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。」

過去的農村，「五更」時，天快亮了，雞開始叫啦，人們也就開始起床乾活了。

「五更」是指凌晨三點到五點之間，這時候正是心經活躍的時間。

人們經過觀察發現，很多心臟病患者，都是在這個時間段發病去世的。

更有很多中醫指出，有很多人不是病死的，而是「氣死的」。

如果要是在這個時間裡生氣，不僅傷害自己心臟，也會影響胃口。經常因為生氣不吃早飯就去乾活了，結果不僅心臟不好，也會胃腸不好，當然身體當然也就越來越不好了。

由此可見，「氣大傷身」一點兒也不假。「五更」起床後，活動活動筋骨，心情愉快地開始一天的生活才是最好的。

我國古代的勞動人民非常有智慧，總結出了「不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣」這樣蘊含生活哲理的話。

由此可見古人對於健康、養生方面也是十分有研究的，這些道理不僅在過去適用，就是在現代生活中依然值得借鑒。

（作者：遊龍公子，本文由「二十四橋明月史」創作）閱後如果喜歡，不妨關注、點贊和評論，謝謝！本文圖片來自網路，如有侵權請諒解！