老祖宗俗語「不戀一更食，莫貪三更色，不動五更氣」是什麼意思？

老祖宗俗語「不戀一更食，莫貪三更色，不動五更氣」是什麼意思？

許多農村老話都是先輩們依據生活經驗總結出來的，往往話糙理不糙。「不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣」就是這樣一句俗語，從古時候口口相傳至今。

要理解這句話的意思，我們先要了解下古人對「更」的定義。「更」是古代夜間計時部門，一夜分五更，每更為現在的兩小時。

一更天是黃昏19點至21點，二更天是21點至23點……依次類推。所以，我們通常說的三更半夜就是23點到次日凌晨1點，而五更已是雞鳴時間，即清晨3點到5點。

弄清時間換算後，這句話的意思就容易理解了。

一、不貪三更色

這句話指的是三更時候應當休息了，不宜行過度的魚水之歡。

從23點開始，人體的各器官開始排毒與進行自身修護，若這時候大量消耗體能，會導致各器官不能順利排毒，嚴重危害身體健康。

色字頭上一把刀，無論男女，都要懂得節製，否則吃虧的是自己。

貪一時之歡，享受三更色，代價就是次日精神萎靡，做事容易走神，效率不高，久而久之身體素質變差。

二、不戀一更食

這句話是說一更的時候不要貪嘴多吃，跟老話「晚飯要吃少」一個意思。

農村人一般拾掇完一天的活計，就六七點了，這個時候才吃晚飯。餓了一下午，許多人就一口氣吃到打飽嗝為止。加上身體疲憊勞累，吃完飯就睡覺，留下的消化時間短，給胃造成負擔，容易失眠和便秘。長此以往，甚至會有胃病。

如今，19點到21點，已經是現代人吃夜宵的時間，同樣，夜宵不可吃太多，也不可太油膩，否則會造成肥胖、消化不良等問題。

三、不動五更氣

這是說清晨早起不要動氣發怒，畢竟「一日之計在於晨」，保持早晨的心情愉悅才能一天都心情舒暢。

舊時的農民天還沒亮就要起床，差不多就是凌晨三點到五點之間起來。

這個時候，人睡眼惺忪，大腦還未完全清醒。體內的器官經過一夜休整排毒，也沒有完全恢復過來。起床就生氣，容易影響內分泌系統，危害身體健康，正所謂「氣大傷身」。

另外，一早就發火，把心情弄得糟糕透頂。

那這一天裡，做事效率與正確率都會大打折扣，而帶著情緒工作是現代社會極力排斥的。所以，我們要學會控制自己的情緒。

「不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣」，句句都跟我們的生活息息相關，在現代社會裡依然適用。我們要向前人學習，做一個作息規律的人，在食色上面懂得節製，在情緒上面懂得剋製，從生活瑣碎裡踐行養生之道。

（作者：遊龍公子，本文由「二十四橋明月史」創作）閱後如果喜歡，不妨關注、點贊和評論，謝謝！本文圖片來自網路，如有侵權請諒解！