頸椎病引起的腦鳴如何預防

現代科技改善了人們的生活，「久坐」、「長時間低頭看手機」等習慣卻在損害著我們的身體，尤其是頸椎的健康。你可知道，頸椎病會導致全身不健康！尤其是腦鳴

首先，頸椎病人萬萬不要選錯鍛煉方法，像跑步、走路、跳舞這類活動，脊柱、關節都需要承擔體重，且基本鍛煉不到頸椎，經常要低頭的乒乓球也不適宜。比較適宜頸椎病患者的，是放風箏、游泳、打羽毛球。

也可以進行空手甩臂練習，不但能促進血液循環，對肌肉也是一種按摩，有效預防腦鳴
其次，頸椎病人最忌做大幅度的頸部環繞動作，（腦鳴）這會使椎動脈和頸部神經受壓迫而產生頭痛、暈厥、肩臂疼痛和手指發麻等癥狀。

也不要坐在軟沙發上看書報，尤其是老年人。人坐上軟沙發後臀部會下陷，背肌因而會在骨盆後部被拉長；頭往下看書，又會使背肌在頸部被拉長；而同一塊肌肉多次被拉長，時間一久，頸椎病發病的幾率也會增大。腦鳴隨之而來，半躺臥床會傷害頸椎，因為人躺著的時候，脖子處於一個彎曲狀態，頸椎長期彎曲，椎間盤受壓，很容易造成椎間盤突出，也會誘發腦鳴

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