濕氣重別擔心，老中醫教你5大祛濕方！讓濕氣無處可逃

中醫學認為，「濕邪」是「六淫」(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致;內濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內侵脾陽失 運，濕自內生。

總之無論哪種濕邪，都會使人出現食欲不振、腹滿腹脹等消化功能減退的癥狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、不想飲水等一系列「濕濁內盛」癥狀。遇上陰雨連綿的回南天，人們長期處於過度潮濕的環境中，稍不注意就容易造成濕邪入體而引發濕症。

1. 薑湯除濕

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

2.熏蒸祛濕

選用適當中藥進行熏蒸，可驅逐人體內的寒濕氣，增強血液循環，促進身體深層次出汗。可活化全身細胞，全面修復臟腑功能。蒸妙中醫館專家介紹，蒸妙中藥熏蒸過程裡不會出現蒸普通桑拿時的胸悶和頭部發熱的情況，這又很符合「頭寒腳熱「的養生原則。因此，使用蒸妙蒸灸儀做熱療養生，充分體現了中醫養生的科學、健康的理念。

3.薏米淮山祛濕

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;薏仁雖然能祛濕，但是單一使用效果一般，且不適用所有的人，可以選擇二 十|八.珍膏，具有調中開胃、健脾和中、消暑化濕的作用，適用於所有類型的濕氣過重，並且在古代就已經有人用這種方法來祛濕了。

4.運動去濕

通過適當的運動，可以幫助人體排汗，從而去除體內的濕氣。所以，通過運動來達到去濕的目的也不失為一種好方法。需要注意的是，運動排汗後，不要喝冷水，更不要吹冷冷氣機，否則會加重濕氣。

5.火罐去濕

通過拔火罐的方法也能去濕，因為拔火罐後，可以將人體內積聚的寒氣、濕氣等邪氣從皮膚的毛孔中排出來，從而起到去濕的效果。一般來說，做完一次拔火罐，就可以明顯的感受到自己在活動時，整個人都變得輕快了。