高血壓是一種常見的慢性疾病，通常發生在中老年人身上，數據顯示，我國高血壓患者已經高達3.3億，且有不斷上升的趨勢。
高血壓這種病本身並不可怕，可怕的是由高血壓引起的一系列的併發症。
如、腦出血、冠心病、心梗等等，一旦發生，除了偏癱，就可能致死。
45歲的老陳被拉到醫院時，人已經奄奄一息了，血壓血氧在降低，就連呼吸都變得微弱起來，甚至還有口外眼斜等癥狀。
有經驗的醫生，立即將老陳送入CT診室，果不其然，診斷結果是老陳突發了急性腦梗，於是他被推進了手術室，準備手術溶栓。
可遺憾的是，即便經過2小時的手術，老陳還是由於送來的太晚，而沒有救治過來。
在得知老陳的消息後，妻子抱著兒子大哭起來：你這沒良心的，說不讓你抽煙，偏抽，這以後我們娘倆可怎麼辦啊.....
什麼原因導致老陳腦梗突然發作？
原來兩年前，老陳被診斷出患有遺傳性高血壓，這與他的父母均患高血壓有關。可老陳脾氣倔強，經常不吃降壓藥，一旦頭疼腦熱時，他就用抽煙來解決。
在送醫當天，他照常在飯後吸了2支煙，妻子見狀很來氣，連碗也不洗，就知道抽，緊接著兩人就吵了幾句。
吵完之後，老陳不知是煙抽的過多還是太生氣了，自己的頭很暈，於是他就準備早早躺下休息，一直躺在沙發上。
可直到半夜，妻子也沒見老陳有動靜，這才趕緊去看看，沒想到老陳嘴歪眼斜，呼吸也已經很微弱了，即便最後去了醫院，也沒有救治過來。
事後，也不得不提醒高血壓者，飯後這3件事要盡量避免！
1、飯後不抽煙
飯後吸煙會比平時吸十支煙更有害，尤其是高血壓者，更會加速腦血管病的發生。
在飯後吸煙會增加血液流動，促使人們興奮，頭部出現"漂浮"的感覺，這樣更容易出現高血壓，進而誘發高血壓併發症，引發冠心病、腦梗死等。
且煙霧中含有一氧化碳，會造成血管壁內皮細胞缺氧，因而會引起腦血管和腦組織缺氧，使血管彈性降低，動脈發生硬化，加速腦血管疾病發生。
2、飯後不睡覺
對於一些中老年朋友，在吃過飯之後就犯瞌睡是常有事情，但是，如果在飯後立即睡覺的話，會刺激血壓升高。
飯後就睡覺會導致胃裡面的食物無法正常的消化，從而影響到消化系統。食物在體內會釋放熱量，睡覺時身體調節血液功能和也會有所下降，從而導致血壓升高。
3、飯後不激動
情緒，也是導致腦梗死的重要因素之一。
很多人，由於情緒激動，如悲傷、憤怒、暴躁等，而誘發血壓升高，致使腦部血管異常收縮，加速腦溢血、腦梗死的發生。
為此，一定要平復自己的心情，避免大喜大悲。
預防腦梗，養好血管，5件事，要提前做好！
一、謹記兩個「120」
第一個「120」，是腦梗的識別法：
即看1張臉，90%以上腦梗的病人，會出現口角歪斜、臉不對稱的情況。
看2隻胳膊，兩隻胳臂向前平舉，5秒鐘內，有一側無力下垂，需警惕。
0(聆)聽語言，聽不清別人說話，或自己無法完整清晰地說話。
第二個「120」，就是一旦突發腦梗，要儘快撥打120急救電話！
二、堅持補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是人們嚴重缺乏的營養素之一，必須從食物中獲取，有降低血壓、預防血栓等功效。
但是，富含α-亞麻酸的食物並不多，主要有深海魚、生蘇油等食物，其中生蘇油中含量比較豐富，α-亞麻酸在66.7%以上，是α-亞麻酸的良好來源。
α-亞麻酸可降低內皮素進一步影響高血壓患者的血管內皮舒張功能，進一步研究表明，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水準絕對增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右。
並且，α-亞麻酸可降低 輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，對患者預防動脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。
補充方法：可將5ml生蘇油拌入200ml自製優酪乳中，充分拌勻即可食用，或將其淋湯、拌菜也可以。
三、勤測量血壓
一些疾病會導致血壓在短時間之內經常波動，比如糖尿病以及經常出現的心腦血管疾病，這些都會導致血壓在短時間之內出現大範圍波動。因此，一定要搞清楚血壓忽高忽低的原因，在生活中也要時刻注意監測自己的血壓，
每天6至9時，17至20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。
每次測壓3遍，一遍測壓完成後，靜待2分鐘再測，取平均值。
四、管理好自身情緒
情緒的好壞，與自身血管健康，密切相關。
尤其是，高血壓者，一定要保持情緒的穩定，切莫大喜大悲。
當自身狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚時，會導致血壓異常升高，增加腦梗的發病風險。
此外，長期處於疲勞、緊張、激動的狀態，也會使血壓更高，增加不良後果的發生風險。
因此，一定要保持樂觀愉快的心情，情緒起伏，切莫過大。
五、嚴格控制作息
晚上十一點到凌晨，是人體最需要休息的時候，但是現代人往往並沒有按照這個節奏進行，大多是晚上熬夜到凌晨，第二天又早早的起來。
但其實熬夜會打亂人體生物鐘，導致體內過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，加重心血管的負擔。
同時，長期熬夜通宵，工作壓力過大的人還會可能導致猝死或者是中風。
建議每晚在11點前入睡，保持7小時以上的深度睡眠。
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