春意盎然的春天為什麼是疾病多發季節？

春三月萬物復甦，為了適應季節的變化，朋友們應該早起晚睡，在萬物生髮、充滿生機的季節，也應該順應春生的養生法則，保養好個人生機，違背這個法則就會傷到肝臟，容易誘發一些疾病；同時在春季氣溫多變的環境中,很多細菌或者病毒會活躍滋生，象感冒、咳嗽、心血管、皮膚病、關節炎、哮喘等容易發生，所以也將春季稱為多病季節。那麼為什麼春季容易得病或者為什麼春季舊病容易複發呢？

1、春季氣候變化無常，忽冷忽熱，容易使身體跟不上氣候變化，會引起疾病的發生；象心血管病、關節炎、哮喘等均是對氣象變化適應差，抵抗力低，所以會複發。

2、春季氣溫漸漸轉暖，也是細菌或者病毒大量繁殖生長和傳播時間，象流感、呼吸系統疾病或者腸道疾病等易發生。特別對於一些孩子，如果在春季氣溫變化時衣物增添不合適，就有可能使病毒有可乘之機，誘發呼吸道感染、腹瀉等病症。

3、由於上個冬季的陽氣沒有閉藏好，保養不到位，身體受到寒邪的侵犯，所以春天就容易生病。

4、今年立春在年前，春節期間不少朋友熬夜、勞累、暴飲暴食、生活作息不規律等使自身陽氣不足，免疫力下降，抵抗力低，就比較容易生病。特別象一些老人、孩子、體質虛弱的朋友， 需要春季多多注意預防疾病。

5、從中醫的角度來說，春屬木，對應肝臟；春天肝氣最盛，影響情志，人們在春天易因肝功能失調而導致情緒低落和抑鬱，使臟腑功能紊亂，引起疾病的發生。

那麼隨著春季的到來，應該如何養生強健身體從而預防疾病呢？

1、家裡要經常開窗，保持空氣流動和清新，保持良好的生活環境和個人衛生，勤洗手，到人口密集的地方最好戴口罩。

2、春季氣候乾和風較大，所以平時應該多喝水，促進新陳代謝，有利於消化吸收和和廢物的排出。

3、春季應該早起晚睡，起居方面相對冬季要晚一些睡，早一些起，這樣可以有利於身體陽氣的生髮，同時應該適度運動，活動肢體，以助肝氣升發，促進氣血通暢、提高抵抗力、增強免疫力和強身健體。如散步、慢跑、太極拳、騎單車、踏青等均可以。

4、春季最重要的是養肝，首先要經常保持心情好，不吵架不生氣，不大動乾戈，避免情緒波動過大，應該積極樂觀，心平氣和，使身心感到舒暢，從而使肝臟保持正常的生髮和調暢。

5、春季日常飲食宜清淡，多選擇一些利於陽氣升發又清淡可口的食物，如大棗、香菜、豆芽、菠菜、薺菜、芹菜、蘑菇、胡蘿蔔等。避免油炸、肥膩、黏硬等食物，以免損傷脾胃陽氣。象春季，可以多吃一些韭菜，溫補陽氣，增強脾胃之氣；蔥薑也可以益肝養陽。

? 6、春季養生可以選擇方法很多，刮痧、艾灸、拍打、按摩等都可以，如可以利用居家艾灸法，能溫經通絡、行氣活血、散寒除濕、調理臟腑、平衡陰陽、養生保健，特別是春季養肝和春季祛除濕邪效果都不錯，如艾灸太沖穴、太溪、魚際、神闕、三陰交等穴可以養肝護肝，有利於肝氣生髮；艾灸中脘、天樞、解溪、豐隆、足三裡等穴位上課以祛除體內濕邪，提昇陽氣，提高免疫力，預防各種疾病的發生。