5種食物降低男性患病率！

隨著醫學進步，男性死因和飲食之間的內在聯繫逐漸引起重視。男性更容易患糖尿病、腦血管病、心臟病、癌症，而這5種食物可以減少男性患病風險。

1、生蠔

生蠔裡含有大量的鋅，而男性精液中也需要大量鋅，一旦體內鋅不足會導致精液品質下降。海鮮中如蟹、蝦、生蠔等含鋅量較高，男性每日只需吃一個生蠔，就可以滿足鋅需求。此外，生蠔富含牛磺酸、甘糖，還可以提高肝臟機能。

2、黃豆

男性患攝護腺疾病很多，黃豆隻所以適合男性，因為黃豆中含有大量植物性荷爾蒙，可以降低攝護腺癌發生率。而且黃豆還有改善骨質疏鬆症作用。

3、番茄

番茄有強化血管，增加體內骨膠原作用。因為番茄中含大量的維生素C，它可以結合細胞促進血管健康。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A、鉀、B-胡蘿蔔素、食物纖維。B-胡蘿蔔素進入人體後轉化為維生素A，它可以提高機體抗病能力，並抑製活性氧生成；豐富的鉀能夠降血壓；食物纖維可以寬腸胃，促進排便通暢。

5、大蒜

大蒜有很強的殺菌作用，有利殺滅外來致病菌，還可以保護心臟。為了最大限度發揮大蒜效用，最好將大蒜切碎、不加熱，只有這樣才能夠讓大蒜的有效成分保留下來。

TAG: |