工作疲勞的時候不妨吃個番茄

我會告訴你番茄中含有的營養及其功效。 「當番茄變成紅色時，醫生會變成藍色。」正如這句諺語所說，番茄含有豐富的營養和優質食物。

富含抗氧化成分的是蕃茄，但最受關注的營養成分是番茄紅素 。 番茄的鮮紅色是由於番茄紅素，強大的抗氧化作用有助於防止老化，人氣越來越高。

番茄的紅色也具有開胃的效果，因此它也用於著色以顯示美食。 義大利菜，沙拉，便當盒等都被廣泛食用。

這次我們將介紹什麼樣的優良營養和功效給番茄說是沒有醫生。

相關文章： 營養素超過蕃茄！ 關於令人愉快的迷你番茄的功效

著名的營養「番茄紅素」 - 強大的抗氧化作用，維持視覺功能

在番茄中含有的營養成分中，特別注意到紅色素成分的番茄紅素。

番茄紅素用於美容和健康維護！ - 番茄紅素效果5種選擇

番茄紅素是一種類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化作用 ，可抑製有害活性氧的作用 。它的作用似乎是β-胡蘿蔔素的兩倍 ， 是維生素E的 100倍。據說它具有很高的預防癌症的功效。

並且作為功效和效果，它是有效預防 血液膽固醇 氧化 ，防止血栓形成，改善血液流動和預防肥胖的組分。

還有跡象表明視覺功能可以正常工作。 番茄紅素可以起到防止眼睛變質的作用，也可以起到維持眼睛健康的葉黃素的作用 。

番茄紅素也包含在食物中，如西瓜 ， 柿子 ，粉紅葡萄柚。 此外，由於番茄紅素是一種紅色素，它在成熟的紅番茄中含有很多。

檸檬酸可有效預防夏季叮咬 - 營養有助於恢復疲勞

番茄的酸度是由檸檬酸引起的。 它是一種營養成分，具有良好的疲勞恢復功效，其含量在蔬菜中名列前茅 。

現代人想要保持的檸檬酸的作用和功效

番茄中含有的檸檬酸含量在迷你番茄中最高 ，而在蔬菜中它則成為Dantotsu的頂部。 這是因為皮革的數量大於大或中等。

據說檸檬酸在恢復疲勞以產生能量方面是有效的。 檸檬酸激活體內產生能量的功能，稱為TCA循環（檸檬酸循環） ，分解脂肪和乳酸以產生能量。

槲皮素和吡嗪富含抗氧化成分！ - 協同作用，防止老化

番茄是一種富含抗氧化營養的食物。 除上述番茄紅素外，還含有β-胡蘿蔔素 ， 槲皮素 ，吡嗪， 維生素C ， 維生素E等營養成分。

這些營養素的共同點是抗氧化作用。 並且它發揮協同作用，抑製過量產生的活性氧，並保持細胞和血液健康。

預計不僅用於預防生活方式疾病和動脈硬化等疾病 ，而且用於預防保持年輕的衰老 ，並且預期其可用於抗衰老 。

特別地， 槲皮素和吡嗪具有防止血栓形成的作用 ，具有使血液堅固並使血管強壯的作用。

用維生素C和β-胡蘿蔔素製造皮膚的營養 - 預防斑點和皺紋的功效

番茄的營養中也含有維生素C， 對於使皮膚和皮膚美白的效果也很好 。 應激和紫外線會產生過多的活性氧，不僅會引起疾病，還會引起皮膚斑點和皺紋 。

由於番茄是富含抗氧化成分的食品，它會抑製活性氧的作用。 除了保護皮膚細胞外，它還抑製黑色素的出現，並且有望防止皮膚問題如斑點和皺紋 。

β-胡蘿蔔素可以轉化為體內的維生素A ，有助於維持健康的皮膚和粘膜。 並且，因為它還含有鉀來消除腫脹，所以也可以預期消除面部腫脹。

不僅含有維生素C，還含有β-胡蘿蔔素和維生素E，如膠原蛋白 ，保持皮膚緊緻，保持粘膜和皮膚健康，促進血液流動，防止皮膚粗糙 ，呈現良好的血色有。

通過這種方式， 番茄是一種保持皮膚美麗的優質蔬菜 。

番茄汁有效吸收番茄營養！

番茄汁等加工產品最適合番茄中番茄紅素和β-胡蘿蔔素的有效吸收。 據說吸收率比生番茄高兩到三倍 。

番茄的優雅豐富！ 番茄汁對健康的功效和功效

此外，如果番茄和油一起服用，你可以提高榮譽的吸收率 。 推薦是一種簡單的方法，將橄欖油加入溫熱的番茄汁中。

番茄還含有谷氨酸和鮮味成分的天冬氨酸 。 此外，還建議與鮮味成分的肌苷酸，與肉和魚一起烹飪的燉菜，以及添加為餃子的隱藏味道的良好兼容性 。

歡迎關注微眾號：養的都是啥生啊。