睡覺時身體突然抽搐一下，是怎麼回事？

我們在睡眠過程中，有時會感覺到身體突然抽搐了一下，這是怎麼回事呢？

關於睡眠中的身體抽搐，有很多種解釋：

有人說，是因為大腦認為身體沒有活動跡象，發動一個脈衝測試一下身體是否死亡；

有人說，可能是因為大腦在學習；

有人說，它是在幫助睡眠；

有人說，這證明身體機能不是很好，需要注意。

各種觀點層出不窮，那麼，睡覺時身體突然抽搐一下，到底是怎麼回事呢？

人在睡眠過程中的抽搐分為兩種，一種是入睡抽搐，另一種是肌肉顫搐。

播放GIF

入睡抽搐：

在睡眠過程中，我們有時會有「腳下突然踩空了，踹了一下腿」的感受，這種就是「入睡抽搐」。

入睡抽搐，是指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主的抽搐，在這個過程中，還可能會伴有自由墜落感或者模糊的夢境，甚至還會驚醒。

肌肉顫搐：

一個睡眠周期分為五個階段，在慢波睡眠第二階段出現的「睡眠錠」就很有可能會導致肌肉顫搐。

有研究表明，這種睡眠中的肌肉顫搐是大腦在學習或者鞏固神經與肌肉之間的對應關係，有助於將接收到的新資訊與現有知識整合，幫助我們更好的睡眠。

?

而要想確定一個人抽搐的原因到底是屬於入睡抽搐還是肌肉顫搐，很簡單：當一個人身體抽搐的時候，如果在那之後會被驚醒，那麼就是「入睡抽搐」；如果不會被驚醒，那麼就是「肌肉顫搐」。