健康時報
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近日，大馬羽協公布了2019年馬來西亞公開賽參賽名單，此前因患鼻癌暫時離開賽場的馬來西亞國家男子羽毛球隊選手李宗偉赫然在列，他將在這裡重新啟程。
李宗偉去年9月公布被查出罹患早期鼻咽癌，人們以為一代名將就此告別賽場。詳細了解戳：羽壇名將李宗偉確診鼻咽癌，我國兩廣地區是高發！
然而也就幾個月的時間，他就宣布復出：「我將會慢慢重返賽場，最終目標是2020年的東京奧運會。」
李宗偉和林丹
早先據馬來西亞《中國報》的官方消息，患癌的李宗偉經過兩個多月的治療，身上的癌細胞已經全部消除。
經過半年來的修養與治療，醫生批準他在2019年新年的第二周開始恢復非常輕微的訓練。
半年多他經歷了什麼？
李宗偉的抗癌之路也並不容易。
在回憶抗癌辛酸時，李宗偉曾向媒體展示了頸部焦黑的皮膚，並透露自己一共進行了33次質子治療，每次25分鐘。
他在治療後不能進食，為了儘快康復，他只能喝牛奶，但痛得掉眼淚。
不僅治療過程是痛苦的，治療費用也是驚人的，共924萬人民幣，近1000萬。
據悉，質子治療是目前世界上最領先的腫瘤放射治療技術！
它的治療過程有點像「立體定向爆破」技術，對正常組織損傷極小，但對腫瘤細胞會產生強大的殺滅效應。
2015年5月，我國首個質子重離子項目——上海市質子重離子醫院投入運營，投入19億用於購買質子重離子治療系統，單個療程定價為27.8萬元。
相比於傳統的腫瘤治療方式，質子重離子治療的花費要大得多！這也是一般人難以能承受得起的……
因此，比起癌症治療的昂貴與痛苦，還是提前預防最劃算！
8大高發癌症這麼防！
1. 肺癌——防「五氣」
1. 煙草煙氣：遠離一手煙、二手煙和三手煙。
2. 大氣汙染：室外空氣質量不好時，外出最好佩戴口罩。
3. 廚房油煙：烹飪時應全過程打開抽煙機，並保持室內通風。
4. 裝修材料：房屋裝修完產生的氡、苯和甲醛等有害氣體都是肺癌高發的因素。建議簡單裝修，注意通風。
5. 愛生悶氣：內向孤僻、不擅於與人交流，常常愛生悶氣，也是肺癌促進因素。
2. 胃癌——少辣少鹹
胃癌主要是「吃出來」的，尤其是過分吃辣、過多食鹽對胃部傷害很大。
1. 少鹹：吃鹽過多會損傷胃黏膜，使胃壁上的細胞萎縮，而加工肉製品（如醃肉）和醃製類食品（如酸菜）等都含較多食鹽，製作過程中還會產生大量亞硝酸鹽。
2. 少辣：辛辣食品都會刺激、破壞胃腸道黏膜，長期反覆刺激，就容易造成胃部細胞癌變。
3. 防肝癌——「三不吃」
1. 不吃發霉食物——黃曲霉素。發霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質，黃曲霉毒性是砒霜的68倍。因此食物應妥為存放，一旦發霉就應立即丟棄，尤其是黃豆、花生、蕃薯、甘蔗等。
2. 不吃或少吃醃菜——亞硝胺。酸菜、鹹菜、鹹魚等含有較多量的亞硝胺，實驗證明與肝癌的發生有關，最好不吃或少吃。
3. 不飲酒或少飲酒——酒精肝。長期飲酒會引起酒精性肝炎，導致酒精性肝硬化，最終引發肝癌。「肝炎——肝硬化——肝癌」，是肝癌三部曲。
4. 食管癌——別「趁熱吃」
「趁熱吃、趁熱喝」雖然一時覺得很舒服，但是過高的溫度會導致食道黏膜出現燒傷現象，長此以往反覆刺激，甚至可能誘發癌變。
圖片來源：北京衛視養生堂
5. 結直腸癌——「一減兩加」
預防腸癌要做好「一減兩加」：
1. 一減：減少攝入雙高食物。雙高食物是指高動物蛋白、高脂肪的食品，研究表明，長期吃高脂肪、高蛋白、低纖維素食物是誘髮結腸癌的原因之一。
2. 兩加：增加蔬果粗糧和運動。果蔬中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，減少廢物在腸道內堆積。另外，盡量保持每周3次30分鐘以上運動。運動可以顯著降低腸癌危險，可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。
6. 胰腺癌——少吃甜食
目前胰腺癌高發的具體原因還不十分清楚，但它屬於生活方式病，高脂肪飲食攝入過量，食物纖維攝入不足，以及體育運動減少都與該病有關。
尤其是過量攝入甜食會增加胰腺癌發病風險的說法已得到公認。瑞典科學家曾對8萬名參與者進行了長達9年的跟蹤調查結果顯示，與很少喝甜飲料的人相比，每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風險要高90%。
圖片內容源自北京衛視我是大醫生
7. 乳腺癌——記住兩減一加
1. 減少負面情緒。「總是多愁多慮，疾病就會跟著來，現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和現代人思慮多、壓力大有關。」上海中醫藥大學終身教授朱南孫就曾在採訪中說到。
2. 減少：高脂、甜食、雌激素食品。少吃油炸食品、奶油、乳酪及各種甜食，控制脂肪的攝取，避免肥胖，減少乳腺癌的發生。保健品中的雌激素是一把雙刃劍，它能延長女性的「青春期」，也能導致乳腺導管上皮細胞增生，甚至發生癌變。
3. 增加體檢：乳頭溢液、疼痛、乳房腫塊都可能是乳腺疾病的信號。普通人群，35周歲以下的女性可主要使用超聲檢查；45-55歲圍絕經期的女性最好每年做一次X光檢查。
8. 淋巴癌——會減壓
淋巴瘤的發病與人體免疫功能有很大關係。如果人長期工作壓力過大，導致精神緊張、心理壓力大、生活作息不規律，使人很勞累，造成人體抵抗力下降，就會誘發淋巴瘤。
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本文參考資料：健康時報網《李宗偉復出大馬公開賽 他接受了33次質子治療》、《預防肺癌關鍵要減少5種氣》、《少吃甜食防胰腺癌》、《胃癌年輕化或與飲食習慣有關》等
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