在我國，動脈硬化已經是一種十分多見的心血管疾病。隨著人們生活品質的提高，飲食也隨之多樣化，尤其是大魚大肉的飲食習慣，導致我國動脈硬化的患者也逐年增加，也是加快老年人死亡的重要原因之一。
動脈硬化是由於人體動脈發生病變，使原本富有彈性的動脈血管壁變厚、變硬，血管也隨之狹窄。在很多人印象中動脈硬化是很常見的疾病，但卻很少人知道自己有哪些習慣會誘發動脈硬化，下面就說說哪些是動脈硬化的高危人群和誘發動脈硬化的習慣。
動脈硬化的高危人群有哪些？
一、高血壓患者
高血壓患者容易造成對血管壁的衝擊損傷，導致血脂在血管壁淤積，時間一長就會形成脂肪斑塊，造成血管硬化和變狹窄。
二、糖尿病患者
糖尿病患者由於在脂肪代謝方面有障礙，血液中流動的脂肪蛋白就會發生變性，導致脂肪流動緩慢，附著在血管內壁上產生脂肪斑塊。
三、高血脂患者
如果血液中的脂肪量含量過高，就容易使人體血液循環緩慢，造成血塊附著在血管內壁，引發動脈硬化和動脈血管狹窄。
四、肥胖人群
肥胖的人群往往容易發生很多疾病，動脈硬化就是其中一種偏愛肥胖人群的疾病。由於體重過重，心臟的負荷量隨之加重，需要更多的增加動脈硬化風險。而且肥胖人群也是高血壓、糖尿病、高血脂的高發人群。
五、有家族史的人群
研究發現，很多患有動脈硬化的患者具有家族遺傳性，如果家族中有動脈硬化患者或和此相關的併發症，就要提高警惕。
六、缺乏運動的人群
運動可以加快人體新陳代謝能力，還能加快體內血液循環，減少脂肪在血管上附著的機會，使脂肪和多餘膽固醇的排泄能力增強。此外，運動還能讓血管彈性增強，延緩血管老化，讓血管更加年輕，而且經常運動的人身材也會比較勻稱。因此，缺少運動的人更容易得動脈硬化。
哪些習慣容易誘發動脈硬化？
一、抽煙
香煙中含有的有害物質尼古丁和一氧化碳等會損傷動脈血管，一旦動脈血管受到損傷，就會讓膽固醇難以順利排出，然後形成脂肪斑塊，阻塞血管，減緩血液循環。
二、飲酒
飲酒過多不僅會造成肝臟損傷，也會增加動脈硬化發生率，嚴重的還會導致冠心病而死亡。平時可以用喝茶代替喝酒，因為喝茶可以起到預防心血管病的作用，促進多餘膽固醇的排出。
三、攝入過多的鹽
吃鹽過多容易造成身體多個器官的損傷，也容易導致高血壓疾病。高鹽飲食會影響人體血液循環，導致新陳代謝緩慢，容易形成動脈硬化。
四、飲食精細多肉
如果長期攝入的都是精細食物，缺乏粗糧等食物的營養，就會造成體內缺乏維生素和纖維素，而這些膳食纖維恰好能起到降低血脂，減少心血管疾病的作用。隨著生活水準的提高，很多人喜歡大魚大肉、暴飲暴食的無節製飲食方式，長期大量攝入高脂肪的食物不僅容易造成肥胖，還容易引發動脈硬化。
五、煩躁易怒
情緒對一個人的健康也是至關重要的，如果長期處於煩躁易怒的情緒中的話，很容易使血壓升高，對心血管極其不利。
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