乏力畏寒應補肺氣。

有些人整天感到無聊，空調開得稍冷時咳嗽更多，容易感冒，畏寒怕冷，這是肺氣虛的典型癥狀。整個身體由肺控制。一般來說，肺是維持和調節全身氣機正常升降的重要器官，其呼吸運動是維持人體生命活動的重要環節。人體氣的產生、氣血的循環、體液的分布和代謝都離不開肺的呼吸運動。一旦肺氣不足，不僅會使人呼吸困難，說話少，感到疲倦虛弱，氣短呼吸困難，而且易受外界病原體的影響而致病。

形象地說，它是「肺是天篷」。肺就像一把雨傘，保護內臟免受風雨侵襲。如果傘得不到很好的保護，呼吸功能就會減弱，導致身體處於慢性缺氧狀態，形成氣虛體質，容易疲勞、虛弱、怕冷。肺氣虛也會影響鼻、口和皮膚，表現為鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、痰多、皮膚瘙癢等癥狀。

氣和陽也是分不開的，「氣虛是陽虛的漸變」，也就是說，嚴重的氣虛會逐漸變為陽虛。中醫大師洪廣祥對肺部疾病的發病機理有著非常著名的看法:哮喘、慢性支氣管炎、咳嗽和反覆感冒患者最根本的內因是氣血虛弱。因此，怕冷、氣短、疲勞的人需要溫補肺氣虛。為此，藍志輝介紹了幾種補肺的方法:

1 .飲食療法。

在日常食物中，加入一些溫補中藥，如黃芪、黨參、龍眼、枸杞等。黃芪是一味益氣的藥材，具有補中健脾、益氣固表的功效，可用於治療倦怠乏力、食欲不振、大便稀、自汗水腫、少尿、慢性咳嗽、氣短等癥狀。黨參具有補中益氣、生津養血的功效，主要用於治療脾肺氣虛證，如體虛乏力、倦怠乏力、食少便溏、咳嗽氣短、面色蒼白、頭暈心悸、口渴等。龍眼具有補益心脾、養血安神的功效。

燉湯時，加入黃芪、黨參、桂圓等。，每隻約10g，每周2-3次，具有補肺氣的作用。如果肺氣虛患者癥狀嚴重，建議找專業中醫開些湯劑，效果會更好。

2 .運動。

腹式呼吸、氣功、八段錦等運動都是補肺氣的較好方法。在家裡，你可以做更多的腹式呼吸練習。首先把手放在腹部，放鬆肩膀，通過鼻子吸入氣體，並向外突出腹部。屏住呼吸1~2秒鐘，保持肺部暢通。呼氣時，腹部下沉時用嘴呼氣。每天做兩次，每次7-8分鐘。練習時要注意放鬆，吸氣時不要收縮腹部。

3 .點應用。

穴位貼敷也是補充肺氣虛的較好方法。應用療法(Application therapy)是將中藥應用於相關穴位，刺激體表穴位，刺激經絡，調理氣血，改善血液循環，促進和調節機體免疫功能，調動機體抗病能力，從而達到內病外治的目的。

應用療法通常在醫生的指導下使用。在夏季狗日，最好在與人體和肺相關的穴位上使用一些溫葯。它可以溫補楊琪，治療虛寒疾病，最大限度地用陽治療感冒，從而達到標本兼治、預防保健的效果。

4。艾灸。

肺氣不足可用艾灸調理，以激發經絡之氣，溫通氣血，最大限度地調動機體潛能，以應對環境變化、抵抗疾病，從而達到防病、治病的目的。對艾灸煙味不敏感的話，可以艾灸膈俞、肺俞、大椎、膏肓、足三裡等穴位。

肺氣虛的人通常抵抗力很差，容易受到外邪的侵襲，平時生活中也要注意起居飲食。少吃生冷寒涼食物，如冷飲、涼茶、海鮮、西瓜、苦瓜等。要注意防寒保暖，秋冬季外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激，夏季應避免長時間待在空調房中。