血脂高，應該這樣做！

高脂血症名副其實的成為現代人三高之一，也成為危害我們健康的常見生活方式病之一！那麼，一旦需要降低血脂，我們需要怎樣做？才能有效快速的降血脂呢？

一、飲食控制

減少高脂食物的攝入，低鹽低脂飲食有助於控制血脂！畢竟攝入減少，其合成也會減少，也就是從「原料」供給減少，「原料」供應少了，那麼血脂肯定會降低，至於降低多少，也是要因人而異的！但肯定會降低是最淺顯的道理了！

二、運動控制

「供給側改革」，減少了「原料」供應可能會控制血脂！那麼消耗多了也會降低血脂！有效的運動會減少體重，增加機體免疫，還是降低血脂的有效方法之一！動起來，能量消耗多了，其血脂自然也會降低！但運動是一個長期堅持的過程，而非一朝一夕的事，需要堅持！

三、藥物控制

藥物是降脂治療的殺手鐧，不管是降低膽固醇的他汀類藥物，還是降低甘油三酯的貝特類藥物，都是非常有效的降脂方法！所以，如果有需要，必要時還需要藥物降脂！

但不管你吃不吃藥物，

最基本的生活方式的改變都是必須的！

所以，為了不出現高脂血症，

我們還是從現在開始，

控制飲食和開始運動吧！

親，準備好了嗎！

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