警鐘長鳴：高血脂很可怕

於乾，王然，解放軍306醫院，乾部病房

品牌品質管理辦公室 左天宇 編輯

隨著生活水準的提高，高血脂的發病率越來越高，並趨向年輕化。血脂異常導致心血管病的重要因素，控制血脂可以一級預防冠心病、高血壓、腦中風等。

1、什麼是高血脂？

血脂包括：總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）高密度脂蛋白膽固醇（HDL-c），低密度膽固醇（LDL-c）。高血脂主要指血清膽固醇/LDL-c/甘油三酯水準高。

2、易感人群

(1) 已有冠心病、腦血管病或周圍血管主動脈粥樣硬化者；(2) 高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙者；(3) 有早發動脈粥樣硬化家族史者；(4) 有家族性高血脂症者；(5) 有黃色瘤者；(6) 40歲以上男性或絕經後期女性。

3、高血脂的預防和治療

(1) 飲食療法。飲食調節是是調節治療的基本措施。動物性脂肪、動物的腦、肝、腎、蛋黃、松花蛋、蟹黃等食物的膽固醇含量很高，應控制食用量。糖和脂肪的攝入以及能滿足正常人體每日的能量需求為原則。含膽固醇較低或有降低膽固醇作用的食物，以及植物油，應適量增加。推薦的降脂食物有：洋蔥、茄子、胡蘿蔔、大蒜、燕麥、海帶、黃瓜、玉米、蕃茄、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、豆漿等。不僅營養豐富，膽固醇含量低，且具有降血脂的作用，可以經常輪換食用。

(2) 運動療法。運動有利於消耗體內脂肪，並加速血液運行，不使血流瘀滯，有利於防止膽固醇在血管壁沉積。運動的方式有散步、游泳、慢跑、體操等。通常做運動時需要5分鐘熱身、20分鐘運動、5分鐘恢復的運動過程。運動強度用心率監測，最高心率為170次/分。

(3) 藥物療法。目前臨床上應用的降脂藥物主要有兩類：他汀類與貝特類。他汀類主要降低低密度脂蛋白，貝特類升高高密度脂蛋白和降甘油三酯作用優於他汀類。使用降脂藥物的同時，也要堅持飲食療法和運動療法。

小貼士：如果有血脂高的問題，可以加微信號顧問：13949110322