每天，喝「一小杯」白酒，對人體有哪些好處？

酒，是一把「雙刃劍」。小酒怡情，大酒傷身。

寒冷的秋冬季節，白酒更受歡迎。

那麼，如果，每天喝一小杯白酒，有哪些好處呢？

好處一：活血

白酒有活血、通脈的作用。

喝少量的低度白酒可以擴張小血管，加速血液在全身的流通，促進血液循環，減緩膽固醇等脂質在血管壁的沉積，有利於改善心腦血管。

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好處二：驅寒

白酒有驅寒作用。

喝白酒會產生熱量，被人體吸收後，能增強禦寒能力。

好處三：開胃

白酒有開胃、促進食慾感的作用。

白酒中含有酒精、維生素B2、及酸類的物質，都有開胃的作用，還可刺激和促進胰腺液分泌。

適量喝一些白酒，對身體有一定的好處。

好處四：助消化

白酒不僅刺激胰島素分泌，還可刺激人體消化系統的其它分泌。

所以，適量喝白酒，有助於人體消化和吸收能力，體內的各種消化液的數量增多，從而利於人體消化。

過量飲酒，危害巨大，那麼，這「一小杯」到底是多少呢？

適量喝點白酒，對人體有好處，但是，千萬不要過量飲用，否則，危害巨大，傷心、傷腦、傷血管、損肝臟，危害生命健康。

世衛組織建議，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量，應不超過25克，而中國現行的安全飲用標準是，日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。

以男性來舉例，25克酒精，是多少白酒呢？

計算公式：25÷白酒度數%÷0.8，假設白酒度數為50°，即50%，那麼，25克酒精相當於這種酒25÷50%÷0.8＝62.5毫升，差不多就是一小杯。

白酒，你喝多少度的？

白酒，你喝過最高的度數是多少？

28度、33度、35度、38度、39度、40度、43度、45度、48度、50度、52度、53度、56度、60度、68度。

酒精濃度最好低於20%，不要超過40%

大量的臨床研究證實：大量飲酒，會對胃粘膜造成損傷，而損傷程度，則與乙醇濃度息息相關。

實驗從組織學、功能學、形態學等各方面證實，酒精(濃度高於20%)是胃黏膜損傷的主要成因。

如果，一定要喝酒，盡量選擇濃度在20度以下的酒，因為，酒精濃度低於20的酒，對胃黏膜的損害要相對小一些。

而濃度一旦大於40%，就容易導致糜爛性胃炎、消化道出血等疾病發生，造成更大損傷。

醉酒者，想健康，酒後「喝3水」

1、酒後口渴，喝白開水

酒後口渴，喝點白開水，是不錯的選擇。

肝臟作為解毒器官，擔負著對有害物質進行解毒、吞噬、防禦的重任，多喝水，可減少毒素對肝臟的損害。

並且，多喝白開水，可加速排尿，有利於酒精排出體外，減輕肝臟負擔，減少對肝臟的傷害。

2、酒後護肝，喝草藥茶水

酒後喝點護肝的草藥茶水，也是不錯的選擇。

草藥茶，不同於傳統茶，不含咖啡因等，非常適合酒後保肝來飲用。

可以用「葯食兩用」的小植物，蒲公英、玉蘭根，做成蒲公英玉蘭根茶，泡水代茶飲，在酒後喝上一杯，可以很好的保護肝臟健康，

蒲公英，葯食兩用，入肝、胃經，尤其的蒲公英根，護肝，排肝毒，預防酒精性肝損傷，並且，能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

玉蘭根，有清肝利膽，利尿消腫的功效。科學證實，玉蘭根可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷效果顯著！

二者搭配在一起，酒後泡上一杯，對於保護肝臟，「抵禦」酒精肝，是不錯的選擇！

3、酒後頭痛，喝蜂蜜水

如果，酒後頭痛，可以喝點蜂蜜水，可很好的改善。

蜂蜜中，含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。

所以，喝酒者，常喝蜂蜜水，有助於健康。

喝酒者，想健康，戒「3習」

①戒空腹酒

喝酒想要健康，首先，要做到不空腹喝酒。

空腹喝酒，不僅易醉酒，更傷害腸胃。

喝酒前，可先吃點小饅頭，或者是喝點優酪乳，避免酒精對胃的直接傷害。

②戒一口悶

喝酒一口悶，雖感覺爽，但危害巨大。

一段時間內，人體代謝酒精是有限，所以，小口慢慢喝，給身體更多的時間，來分解代謝酒精，才會減少其對人體的危害。

③戒混搭酒

不論哪一種「混搭」，都不如單獨的一種酒，相對健康。

混搭酒，會帶動酒精滲透，往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症,同時，對心血管的危害也相當嚴重。

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