明星瘦身食譜：Lady Gaga甩肉30斤，從雷到美，一份食譜搞定！

明星瘦身食譜：Lady Gaga甩肉30斤，從雷到美，一份食譜搞定！

「八月不減肥，九月徒傷悲」，不知不覺都到了九月份了，而這句話也從年初說到了年中了，這句話也說了大半年了，月份變了，季節變了，唯一不變的那就是體重了。我們為什麼要減肥，很簡單，那是因為「一胖毀所有」，哪怕你真的仙女，但是只要你的身材「發福」，那就是什麼都不是了。在減肥這條路線上，有的人成功減下來，但是更多的人還是敗得一塌糊塗啊。今天小編大大家來看看Lady Gaga的減肥食譜，大家可以借鑒一下。

Lady Gaga大家是非常的熟悉了，尤其是她那誇張的造型，更是讓人印象深刻。大家看到的Lady Gaga都是光鮮亮麗的，但是在她的紀錄片中，我們可以看出來她自己對於生活也是有很多的多疑和害怕的，她曾經也被肥胖的問題所困擾。Lady Gaga在胖了之後也不那麼的好看了，粗壯的胳膊和大腿，凸起的小腹，無論怎麼裝扮都是一副很雷人的樣子。對於這種狀況Lady Gaga也是非常不滿意的，所以她就開始減肥的路線。我們先來看看她的減肥食譜。

早餐是煎蛋加生菜和小番茄；午餐是核桃仁煮桃子，或者是烤蔬菜，蔬菜就是彩椒和番茄；晚餐是兩個牛肉蘑菇醬卷餅，再加上水煮豌豆和一碗胡蘿蔔湯。漫漫長夜，可能吃的這些不久就會餓，不管是為了不讓自己吃東西，還是想度過一個愉快的夜晚，加餐就成了必要的事了，加餐是清體果蔬飲料。

我們可以清晰地看到Lady Gaga的減肥食譜那是少不了蔬菜和水果的，她還改良了幾個低卡菜系，比如說用核桃仁煮桃子。我們都知道堅果可是減肥的禁忌的，她卻是把兩者結合起來，其是是因為桃子中有大量的膳食纖維，這是可以促進我們腸道蠕動的，同時有飽腹感的它也能避免你過量進食。

我們都認識低脂肪的食物就是比高脂肪的食物熱量低，其實不然的，有的低脂肪的食物所含的熱量是跟高脂肪的食物一樣多，隨所以有時候單吃一些蔬菜和水果是沒有多大的減肥效果的，小編給大家分享幾個有助於減肥的蔬菜。第一種是生菜，生菜當中含有的甘露醇和葉綠素對我們的身體都是有好處的，不僅可以補充營養還能瘦身養生。其次是白蘿蔔，白蘿蔔中的芥子油是可以促進脂肪的消耗和利用的。冬瓜的減肥的效果也是很好的，還有豆芽，它是不利於脂肪的形成的，所以對減肥有很好的效果。

看了Lady Gaga的減肥食譜，你們有沒有受到什麼啟發呢？趕緊制定一份屬於自己的減肥食譜吧!