小酌一杯酒，血糖降下來！

喝酒可能的確能讓人血糖降低，不過如果看長期的影響的話，其實喝酒可能會讓血糖更難以控制，如果是有糖尿病或高血糖的患者不能通過喝酒來降血糖，一定要在醫生的正確指導下配合藥物、控制飲食來共同調理。

那為什麼喝酒會有血糖降低的情況出現？首先是因為酒精攝入後對肝臟的影響。酒精進入人體後99%的部分都會交給肝臟處理，能被直接吸收的只有1%左右，所以無論喝酒是多是少，對肝臟都是增加負荷，讓它要加班加點的做法。酒精是肝臟的VIP客人，酒精進入後肝臟一定會首先處理酒精，其他關於它的工作都會先放在腦後，比如脂肪的代謝，比如甘糖的分解，因為酒精（乙醇）首先被脫氫生成乙醛，乙醛無法在人體大量存在，因為它有毒害效果，所以肝臟必須快速讓它繼續脫氫生成無毒的乙酸，由於脂肪代謝、甘糖分解的滯後，特別在我們空腹時，血液中葡萄糖含量較低時，飲酒後，肝臟中甘糖無法得到及時分解補充葡萄糖，我們就很容易出現低血糖的情況，對於普通人來說都如此，那麼對於本來血糖就難以控制好的高血糖、糖尿病的糖友來說更容易出現低血糖的情況。

另外，酒精會導致一些高血糖、糖尿病患者服用的降糖藥效果發生變化。例如二甲雙胍，甲苯磺丁脲、格列本脲等降糖葯，酒後效果提高，讓原本能平穩血糖的藥效增幅，也容易導致低血糖發生。所以一般來說，服用降糖葯的糖友是不推薦還喝酒的，對於高血糖、糖尿病患者來說最好的辦法就是戒酒。如果在必須要飲酒的場合最好是飲酒前吃一些含碳水化合物豐富的食物，如一碗粥，一個包子饅頭，喝酒時小口抿酒，不要喝得太快太多。

但前文也提到，酒精會影響肝臟的正常工作，讓脂肪代謝怠慢，所以長期飲酒很容易堆積內臟脂肪，內臟脂肪的囤積很容易導致多種慢性疾病，如高血糖，高血脂、高血壓，肥胖，這些癥狀還會增加糖友的胰島素抵抗，讓血糖更難調整。酒精的熱量自身也不低，1g酒精能釋放7kcal熱量，可以和脂肪「媲美」了，長期喝酒後其實對我們的血糖控制不利，可能還會增加高血糖的癥狀。