「別再熬夜傷身體」「燃燒我的卡路裡」

《西虹市首富》中提及脂肪險，減掉脂肪領取金錢，號召大眾市民進行全民健身運動，再配上《卡路裡》這部神曲，不知道大家看完這部電影有沒有燃燒自己的運動熱情，有沒有意識到健康的重要性。

現代的年輕人，面臨著巨大的生活壓力，工作上沒日沒夜的再工作著。加班、夜班、飲食不規律逐漸成了生活的常態，殊不知這樣的生活方式會給他們帶來怎樣的傷害。長期熬夜的人脫髮掉發、眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦脹，神情恍惚、眼睛無神而且腰酸背痛。觀察我們身邊的年輕人，一半以上都處於過度消耗自己的身體，是他們不懂得健康的重要性？不，是沒有養成自律的習慣。

也許長期熬夜的你早已出現這些癥狀，也許你或多或少發現自己的身體情況不如之前那麼健碩，也許你會說沒辦法生活所迫，我要加班掙錢。但請你記住「身體是革命的本錢」這絕不只是隨口一說那麼簡單，身體的健康與否別人幫不了也無能為力。

在此，對於長期熬夜的朋友，更要注意飲食的規律性。由於身體損耗較大，所以小編有以下幾點建議，望各位採納：1.補充維生素 ，維生素A可以緩解視覺疲勞，可以食用蛋類、動物肝臟、胡蘿蔔等。維生素C可以增強抵抗力，多食水果蔬菜。2.補充蛋白質，增強體力。3.忌辛辣油膩食品，尤其是早餐，不利於消化。4.睡前泡腳環節疲勞。

所以，不管你是什麼原因處於長期熬夜、飲食不規律等狀態，你都要時時謹記健康的重要性。別說工作太忙沒時間運動，沒時間吃飯。抽點時間，用來運動，哪怕每天只有半個小時。只有有了健康的身體，你才有資格談理想，才有可能通過努力實現夢想。

每天抽出半小時運動，其實事情很簡單。但就是這麼簡單的事情，你做不到嗎？做一天並不難，難的是風雨無阻的每天堅持著。所以，請給自己制定個小計劃，每天抽出半小時來運動，拒絕懶惰、拒絕各種理由，養成自律的好習慣。

難道非要生病了才意識到健康的重要，非要花錢治病躺在家裡修養才不會說自己沒時間運動。所以，為了自己的美好生活，請關注身體健康的重要性，每天花點時間在運動上，這種無形的投資將會給你帶來巨大的收穫。