患有抑鬱症的國內男明星有誰？我們該如何預防？

相信大家都知道抑鬱症這種疾病，這種疾病嚴重時會出現自殘或者自殺的行為，隨著社會的不斷發展，很多人的壓力也隨之增加，久而久之就會出現抑鬱症或者是其他疾病，今天我給大家介紹幾個案例以及如何預防!

喬任梁他因為抑鬱症在家中自殺，只有28歲的他就被抑鬱症終止了生命。

崔永元他因為看不慣工作上了事情再加上工作壓力，患上了抑鬱症，好在他沒有因為抑鬱症自殺。

張國榮他因為自己不夠完美，患上了抑鬱症在愚人節的那一天跳樓自殺。

看著這些案例很多人都會有不由得傷感以及悲痛，下面我就給大家詳細介紹一下抑鬱症如何預防!

生活中我們經常會感到枯燥，因為工作的忙碌很多人都會產生心理負擔，抑鬱症也成為了常見的疾病了，所以我們一定要及時的預防!

1、保持樂觀的心態：自己的心態是非常重要的，盡量不要過於悲傷，想吃什麼做什麼儘管去做，不要因為小事情鑽牛角尖，如果心理的事情積攢的太多的話不妨找一個身邊的人去說一說，記住不要憋在心裡。

2、多聽輕鬆的音樂：音樂是非常強大的，可以讓心情浮躁的你變得非常開心，而且音樂對人的潛意識有這很大的影響。

3、多交朋友：無論怎麼樣，交友永遠是一件好事，只要不交狐朋爛友，生活中朋友會給你帶來很多的樂趣。

4、不開心時多看看搞笑的節目：當自己無法調節不開心的情緒時，可以找一些開心的片子看一下，可以有效緩解的。

5、做些自己喜歡的事：多去做一些自己喜歡的事情，可以有效的緩解不好的情緒。

6、多看色彩鮮艷的事物：色彩鮮艷的事物可以振奮我們的精神，也可以使我們心情舒暢，不要躲在灰黑的色彩裡不能自拔。