減肥期，若身體出現4個「表現」，恭喜你，可能正在慢慢變瘦

減肥是一個經久不衰的話題，在這個以瘦為美的時代，減肥是一件非常重要的事情。我們都知道正確的減肥方法應該是保持健康的飲食，注意飲食均衡，平時堅持適量的運動，不要熬夜等等。可能很多人都照著這個方法減肥，但是過了一段時間，體重仍然沒有明顯的變化。有時候隨著贅肉的減少，可能肌肉在增加，再加上水分的補充，所以體重或許沒有明確的變化。其實自己開始變瘦時，身體會出現一些表現，如果大家在減肥期間，發現自己符合下面這四種表現，那麼恭喜你，可能正在慢慢變瘦。

減肥期，若身體出現4個「表現」，恭喜你，可能正在慢慢變瘦

1、衣服變寬鬆

對於正在減肥的人來說，最擔心的就是早上穿衣服的時候發現衣服變緊了，這是身體變胖最直觀的表現。相反如果大家發現自己本來合身的衣服，卻變得寬鬆了，這說明這段時間的減肥有了效果，身體正在慢慢地變瘦。

2、運動變輕鬆

俗話說得好，要想減肥事半功倍，一定要做到「管住嘴，邁開腿」，也就是說減肥期間要控制飲食，堅持運動。有減肥想法的人身體肯定是比較肥胖的，那麼運動就會變得很辛苦，比如跑步的時候可能跑上一小會就已經氣喘籲籲、渾身無力了，如果大家在減肥一段時間以後發現自己運動沒有那麼辛苦了，那麼恭喜你，你的身體不僅正在慢慢變瘦，還在慢慢地變健康。

3、飲食變規律

很多人在減肥期間，由於身體比較肥胖，飯量也比較大，所以經常會暴飲暴食，大吃大喝，並且吃完飯過不了多長時間，肚子又會出現飢餓感，所以可能一天中有一大半的時間都在吃東西。如果大家經過一段時間的減肥，發現自己的飲食變規律了，不僅一日三餐準時吃，也沒有了暴飲暴食的情況。並且其他時間也減少了零食的進食量，這說明你得減肥開始出現效果了，飯量正在漸漸地減少，身體也在慢慢地變瘦。

4、口味變清淡

如果大家夠細心的話，可能會發現一般身材比較肥胖的人更喜歡吃油膩、重口味的食物，而身材越纖細的人口味就越清淡。如果經過一段時間的減肥，你發現自己已經不太想吃油膩的食物了，相反鍾愛於一些低熱量的食物，比如水果、蔬菜等，說明你的身體正在慢慢的變瘦。

如果大家經過長時間的減肥，體重計上的數值仍然沒有變化，大家不要煩躁。可能與很多因素有關，比如肌肉代替了贅肉，所以數值沒有明顯的變化。如果大家想知道自己有沒有變瘦，可以借鑒一下以上四種身體的表現。希望本篇文章可以幫助到正在減肥的朋友，若您還知道其他身體變瘦的表現，可以在評論區留言分享，最後感謝大家的閱讀和支持。

【圖片來自網路，與本文無關，若有侵權請聯繫刪除】