女神技丨瘦身大亂鬥

女神技丨瘦身大亂鬥

一白遮三醜，一胖毀所有！童鞋們還在為酷暑難耐卻因不敢穿太少而暴露「豐滿」而煩惱嗎？

對於美麗的小仙女們來說，身材始終是她們最關心的問題，畢竟臉來自於上天，那是父母基因所給。（當然你如果一定要動刀子，那。。。）而身材，確實我們自己可以努力的。而減肥，那是保持身材裡面最重要的一個環節耶！

減肥嘛，始終是小仙女們生活中必不可少的主題。不僅關乎於個人健康，也是女性美的重要標準。如何能夠控制自己的體重，也自然成為了小仙女們熱議的話題咯。那今天，我們就和小仙女們一起聊聊，如何讓肥胖遠離我們。（對呀對呀，走遠點）

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首先，肥胖的最主要的原因就是熱量攝入太多。所以，如何吃東西，這是小仙女們要減肥要考慮的首要問題。(當然，對於吃貨來說，這是個挑戰，但是沒有辦法呀，為了好身材，乾巴爹！）熱卡高的食品，必須垃圾食品，巧克力，花生等，就在生活裡盡量少食用，少喝甚至不喝碳酸飲料。一罐可樂的熱卡，甚至超過了幾大碗米飯。由此可見長期服用碳酸飲料，必然會導致體重的劇烈增加。因此，我們盡量可以考慮吃的營養和科學，每天不要攝入過多的蛋白質和脂肪。各種食譜來說，可以參考自己具體的情況來執行。但是上述的食品在小仙女們的減肥路上，我們必須堅決的拋棄它們喔。

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另外，小仙女們要養成健康的生活方式喔。說簡單點，就是少喝酒和抽煙啦。當然很多愛美的小仙女都是很自律滴，也是棒棒噠。但是有時候為了工作需要嘛，這個酒桌上，不得已大家都能理解。但是為了要保持健康和身材，除了必要的場所，建議小仙女們都不要去夜店或者能接觸煙酒的地方。這不僅能夠給自己帶來健康安全的生活，也能為自己保持身材持續保駕護航。（長期酗酒的人，看看他們的樣子吧，哎呀，好嚇人。。。)

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還有就是生活要有規律性喔。因為現代快節奏的生活方式，很多小姐姐們往往來不及吃上一頓早飯（畢竟工作小姐姐們最重要的，小哥哥們嘛，呵呵），也有的小仙女們為了減肥刻意的不吃早飯。但是這樣的做法卻是不恰當的喔，因為不吃早飯不僅僅會讓我們沒有精神，也可能會造成腸胃問題，導致身體的代謝出現問題，不利於毒素與廢物的排出，也是不利於減肥的。我們不僅要堅持吃早飯，一日三餐也要有規律性，這樣子更有利於你的減肥喔。

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最後，小仙女們一定要保持好心情喔，良好的心態是有利於我們身體的內分泌穩定的。在生活中，往往許多人的壓力很大導致我們的新陳代謝和內分泌失調受到影響，從而影響了毒素和垃圾的排出，讓身體越來越肥胖。因此，適當的減壓包括發泄都是很重要滴！

希望美麗的小仙女們都有自己滿意的身材和體型，開心每一天！