春天總愛流鼻血怎麼辦？推薦4道補血家常菜給你，助你調理身體！

「hello大家好哇，這裡是井岡工社，今天我又來給大家說美食了，有沒有很期待呢，進來了就點個關注吧，每天都有更新的喲！」

春天氣象乾燥，人們經常感到口乾、皮膚乾燥甚至動不動就流鼻血。春季流鼻血或是春燥信號。所以預防和治療季節性鼻出血要從調理自我生活做起哦。下面小井就給大家介紹幾道常見的家常菜美食，助你調理身體。

一、清炒蓮藕

蓮藕甜脆爽口，可生吃也可做菜，而且藥用價值相當高，是上好的滋補佳品。蓮藕熟食能補心益腎，具有滋陰養血的作用，可以補五臟之虛，強壯筋骨，補血養血。

【食材】蓮藕260克，蔥花適量，鹽適量，雞精適量

【做法】

1、將已清洗的蓮藕去皮，放在案板上切成片。

2、燒鍋倒油燒熱，下入切好的蓮藕翻炒翻炒；接著，加適量的清水煮開，煮至蓮藕斷生。

3、然後加適量的鹽；加適量的雞精，調味炒勻。

4、最後擱入蔥花，即可出鍋裝入盤中。

二、涼拌花生米

經常流鼻血的人吃花生米也是比較好的，花生又叫做長壽果，花生含有豐富的不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，可以幫助清理血管。花生米對於部分因凝血機制差而導致的鼻出血有一定緩解作用。

「涼拌花生米，是道很好的下酒菜，做法簡單又好吃。」

【食材】生花米適量，黃瓜適量，胡蘿蔔適量，鹽適量，香醋適量，蒸魚豉油適量（或者生抽）

【做法】

1、花生米用水（可以用溫水）浸泡1—2小時。

2、黃瓜、胡蘿蔔切丁備用；花生去皮，洗凈備用。

3、鍋裡燒開水，倒入花生米焯燙；黃瓜、胡蘿蔔丁也焯水。

4、焯好的食材瀝乾水；趁熱拌入調料，除麻油外；醃漬入味，拌上麻油就可以食用了。

三、紅棗銀耳湯

對於經常流鼻血的人來說，多吃一些紅棗是比較好的，如果經常流鼻血勢必會造成身體虛弱、血液流失嚴重，而棗子素有補血養氣的功能，因此如果是經常流鼻血的患者不妨多食用紅棗，既可補充流失的血液，還可補氣養顏。

【食材】銀耳適量，紅棗適量，老冰糖適量

【做法】

1、銀耳剪小，去根蒂；加水隔夜泡發，泡至發而不爛；過篩洗凈，瀝水備用。

2、大紅棗去核剪小碎丁（如用小紅棗就可以省略這一步）。

3、湯鍋加水入紅棗丁，燒開；再入泡好的銀耳，慢火煮40分鐘；關火前再加入老冰糖既可。

四、枸杞銀耳羹

銀耳具有清肺潤肺的效果，是非常好的保養類食物，經常流鼻血的患者多食用銀耳羹不僅可以幫你清除肺上的火，而且還可以達到保健的效果。

【食材】銀耳1塊，枸杞適量，冰糖適量

【做法】

1、銀耳剪成小朵，沖洗乾淨。

2、砂鍋裡適量水，銀耳和冰糖一起冷水下鍋，中小火煮；煮約30分鐘左右，銀耳軟糯關火。

3、開水沖洗過的枸杞放入拌勻即可。

「當然了，除了小井說的這4道家常美食，肯定還有一些是我不知道的，如果還知道別的菜單，不妨留言與我交流一下吧！如果你喜歡這篇文章的話，別忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦，你的每一個支持，對於我來說都是很重要的創作動力！