46-55歲是生命高危期，少做1件事，記住，做「二勤」、偷「三懶」

人的一生，好比一天的太陽，而46-55歲這十年，好比下午3、4點鐘的太陽，陽光不在明媚，人開始感覺疲憊，易出現一些身體不適。

世界衛生組織將46-55歲這十年，稱為「生命高危期」。

人的一生，生、老、病、死，是一種自然規律。

46-55歲為生命高危期，大多數疾病在此階段「爆發」，甚至危及生命，很多人因癌症、血管疾病、或慢性病的併發症等，沒過去這個「坎」。

平安度過這十年，一定少做1件事！

就是憋尿！！！

憋尿，貌似是一件「習以為常」的事情，尤其在現代社會，忙碌的工作中，憋會尿，再正常不過了！

憋尿，對身體損傷很大，卻被很多人忽視！

尿液在膀胱蓄存量是有一定限度的。大約200毫升尿液時，會有尿意感；接近400毫升尿液時，有很強的「上廁所的衝動」，這時，憋尿開始了。

當憋到500-500毫升時，控制排尿的肌肉膨脹而鬆弛；此時，繼續憋尿，直到「警戒值」——約800毫升，必須去排尿了。

憋尿有風險，若長期憋尿，會「惹」來這些疾病！

1，膀胱炎

憋尿時，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低下時，細菌會「趁虛而入」，易造成急性膀胱炎。

若憋到一定程度時，意外受到撞擊，可能會使膀胱壁破裂，大量尿液進入腹腔，導致腹腔感染，甚至危及生命。

2，尿路感染

長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，可能會造成大量細菌在尿路聚集，引起尿路感染。

尤其是女性，尿路感染者居多，主要是因生理結構，尿道短，又與陰道鄰近，易被汙染。

3，腎盂腎炎

憋尿時，當膀胱內貯尿過多，會使壓力升高，可導致尿液逆流回輸尿管和腎盂。

而尿液中主要含有一些廢物，易滋生細菌，這樣，會使細菌隨輸尿管進入腎盂，從而易引發腎盂腎炎。

4，攝護腺炎

對男性來說，憋尿，是攝護腺炎的誘因之一。

攝護腺疾病發作時，會出現尿頻、尿急、夜尿多、尿痛等表現。

5，痛經加重

對女性來說，憋尿，會增加痛經癥狀。

憋尿會使子宮後傾，不易複位，從而妨礙經血流出，會導致嚴重的痛經。

記住，做「二勤」、偷「三懶」：

做「二勤」：

1，勤喝水

水，是最好的排毒劑。多喝水，能稀釋尿液，促進毒素、細菌排出。

建議，每天飲水量至少為2000毫升，有足夠的水量，才能更好的保護泌尿系統。

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喝水時，放些小植物，有消炎、排毒的作用。

蒲公英根紅茶——利尿、消炎、排毒

將蒲公英根發酵處理，製成蒲公英根發酵茶，大大降低了蒲公英寒性，更適合長期飲用。

蒲公英，有「尿床草」之稱，有很好利尿作用，可促進體內毒素排出，從而減少減少腎臟負擔。

同時，蒲公英被稱為「天然抗生素」，具有廣譜抗菌功效，對金黃色葡萄球菌、白色念球菌、大腸桿菌等均有一定抑製作用，可預防和改善尿路感染、盆腔炎、腎盂腎炎等泌尿系統感染疾病。

對女性，有消炎散結的功效，可預防和改善乳腺炎、乳腺增生等；

對男性，有清熱解毒的功效，可預防和改善口腔炎症、促進排毒等作用。

2，勤排尿

人生有「三急」，尿急是其中之一。

有尿及時排出，不要憋尿。

若真要憋尿，建議，最好不要超過1個小時。

切記，外出前、睡覺前，最好排一次尿；打麻將或玩遊戲時，有尿意了，及時排，尿完繼續玩。

偷「三懶」：

1，喝水時「偷個懶」

喝水，是好事，但不要喝過熱的水。

燒開水後，涼一涼，水溫超過60℃，容易對口腔粘膜、食道黏膜、胃黏膜等有損傷。

所以，喝水時，「偷個懶」，不要保護了泌尿系統，卻損傷了消化系統。

2，晨起醒後「偷個懶」

不貪念被窩，有尿意及時排出，不要懶床。

但，晨起醒後，也不要太著急，「偷個懶」，讓身體「甦醒」後，在去廁所解決。

尤其是高血壓者，晨起後，血液較粘稠，血液偏高，若猛的起來，容易使血壓升高，誘發血管疾病。

3，排尿時「偷個懶」

及時排尿是好事，但是也不能急，否則容易引起排尿性昏厥。

這種青春多發生於20-30歲男性，偶見於老年人。

憋尿時間太長，膀胱中尿液太多，若迅速排空，突然、用力性排尿，會引起胸腔內壓力增加，導致腦缺血而昏厥。

提醒，天冷後，排尿最好不要著急，太用力，「偷個懶」，不是壞事！

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